[d.....n]

Dobra teraz pytanie do kiboli... o sory ¨mlodej prawicy¨ ktora spedza pol zycia na silowni: zachcialo mi sie zrzucic brzuch a potem go troche wyrzezbic zeby przestac wygladac jak reklama tranu. Jakie cwiczenia polecacie? W domu mam rowerek treningowy. W tamtym roku udalo mi sie zejsc z 89 kg na 78 kg w dwa miechy ale tylko dzieki #!$%@? po 150 brzuszkow dziennie i chodzeniu na wpol glodny caly dzien. '

No i szczerze mowiac bebech wcale nie zdawal sie mniejszy, tak ze chyba tylko matka zauwazyla. W miedzyczasie byly swieta i zarzucilem cwiczenia tak ze wrocilem na 84kg przy 175cm wzrostu.

TL&DR Jak cwiczyc zeby zrzucic kaldun #kiciochpyta #chudnijzwykopem #niechcebycbordo

[Cinekk]

@duffman: Polecam treningi cardio czyli 3x30x130 - 3 razy w tygodniu, 30minut np. bieżnia/rower przez 30 minut na tętnie 130/140 tętna maksymalnego.