[Boroborro]

Trenuje 4x w tygodniu na siłowni, po treningu mam 20-30min cardio umarkowane 130-140hr max . Od wtorku idę na treningi MMA 2x w tygodniu po 1,5h w ramach cardio. Ilość treningów siłowych zredukuje z 4 do 3 w tygodniu wiec będzie 3x siłowy i 2x MMA.
Robić dalej po siłowych cardio czy to olać i takie treningi sztuk walki mnie wymecza jeszcze bardziej i wystarcza? Jestem na redukcji. 95kg 191cm #mikrokoksy

[Polnischefuhrer]

@Boroborro: jesteś #!$%@? xDDD chyba że na soku lecisz

[Boroborro]

@Polnischefuhrer: Czemu xD pracuje zdalnie i mam małe dziecko w domu wiec trening to jedyne 2h kiedy mam spokój xD

[Polnischefuhrer]

@Boroborro: chyba, że. Ja kiedyś robiłem treningi sportów walki codziennie i siłka co parę dni ale to tylko, że na walki się szykowałem. Chodziłem kompletnie #!$%@?, nie dla mnie jest taka ilość.

[personifikator]

@Boroborro:
Słuchaj swojego organizmu a nie wykopków ;) Jak będziesz zajechany to znaczy, że z czegoś musisz zrezygnować, bo na dłuższą metę tak się nie da i się przetrenujesz. Ja kiedyś chodziłem 3x w tyg na siłkę (pasowało bo akurat wszystkie partie mięśniowe zdążyłem oblecieć). Jak zacząłem do tego robić wybiegania po 10-15km to nie miałem pary na trening siłowy. Specjalnie tego nie odczuwałem, ale widać było przy powtórzeniach z maksymalnym

[malypotwor666]

Ja robie około 5x bjj i silke staram się 2x w tyg, nie robię kardio do tego bo nie chce mi się