[qwertypiotr]

#bieganie #zdrowie #sport
Hej, od piątku dokucza mi bol w stopie, jest to bol pojawiajacy się tylko przy ruchu/chodzeniu.
Ostatnio dosyc sporo biegałem, jednak do tej pory w ciągu swojego życia nie miałem podobnych dolegliwości (mam za sobą maraton oraz cykle codziennych treningów biegowych).
Jestem zapisany do ortopedy w celu konsultacji, jednak chciałbym podpytać co może być przyczyną? przeciążenie mechaniczne? co w takim wypadku należy zrobić by nie dopuścić do ponownego pojawienia się tego typu bólu(zakładając że on przejdsie)?

[rzygaj]

Byle nie do ortopedy, zacznij od fizjoterapeuty.

[delBosque]

@qwertypiotr: w którym miejscu w stopie? Jeśli nie czujesz że jest to ból "kostny" to zacznij od rolowania stopy na piłeczce.

[jezus_cameltoe]

@qwertypiotr: biegałeś codziennie? To bardzo zły pomysł jak się nie robi wzorowej regeneracji.

[jalop]

@qwertypiotr idź do fizjo.

[maciup88]

@qwertypiotr: rozcięgno podeszwowe, roluj na piłeczce, ja kiedyś rolowałem na dezodorancie, też pomagało ;)

[qwertypiotr]

@delBosque na to wygląda, z prawej strony pięty w miejscu w którym to pięta niedotyka bezpośrednio ziemi.

[qwertypiotr]

@maciup88 ciekawe, będę rolować i czekać na wizytę, która mam jutro

[delBosque]

@qwertypiotr: no to najprawdopodobniej jak wyżej było pisane rozcięgno podeszwowe, generalnie rolowanie jakiekolwiek na pewno nie zaszkodzi.

[KollA]

@qwertypiotr: nadwyrężone, dać stopie odpocząć i samo przejdzie

[qwertypiotr]

@KollA pytanie jak zapobiegać tego typu kontuzjom w przyszłości? codzienne bieganie 5-6 km raczej odpada?

[KollA]

@qwertypiotr: jeśli umiesz się rozgrzewać, to zakładam, że problem jest od długotrwałego obciążenie, samo bieganie jest mocno przereklamowane i warto również uprawiać sporo innych sportów, bez takiego obciążania nóg