[markili]

Ejjj robię na dipy z doczepionym ciężarem +10kg na 16 razy,wazę 75 kg czyli na ławie #!$%@? 85kg na 16 razyxD? Raczej wątpię,wiec o co chodzi,przecież cały ciężar przy dipach wisi w powietrzu,ktoś mi to potrafi wyjaśnić ? #mikrokoksy #kalistenika

[dominges08]

nie, to tak się nie przekłada, przy dipach masz zupełnie inne ustawienie ciała, dłoni i zupełnie inny rozkład ciężaru, statystycznie na dipach ludzie wyciągają od 20 do 30% więcej niż na wyciskaniu.

[markili]

@dominges08 Aa Ok Ok

[TenOdMirabelek]

@markili #!$%@? w to. gratulacje wyniku jeśli wykonujesz te dipy prawidłowo "do końca" - super :)

[Maximus_Wykopus_Dickus]

@markili: Środek ciężkości przemieszcza się mniej, oraz można sobie to ułatwić robiąc byle jak, a w wyciskaniu niezbyt, bo wiele się nie ruszysz leżąc na plecach.

[P.....c]

@markili: ważąć 80kg robiłem dipy + 60kg na łańcuchu na 5-6 ruchów co niby daje 140kg x 5-6
a na klate leci 115x5 więc widać, że jest duża różnica między tymi ćwiczeniami