[exenito]

Wszystkie te plany UPPER LOWER jakie znajduje w necie mają jakieś małe objętości na partię typu 6 serii na klate tygodniowo i 12 serii na plecy Xd. Tym da się w ogóle cwiczyć pod bodybuilding? Ma ktos jakis typowy upper lower wlasnie pod hipertrofie?

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

[Saprofit]

@exenito: bo to plany dla początkujących i bardziej na zwiększenie siły. Tam są małe objętości na rzecz większej intensywności i specyfiki.

[chnibi]

@exenito a phul?

[skarner]

@exenito: pokaz jakis popularny upper lower gdzie masz tylko 6 serii na klate.

[Bartekgkw]

@exenito: jak nie jesteś na bombie albo nie jesteś typem, który jedyne co robi w życiu to trenuje i je - to po co robić więcej niż 12/15 serii tygodniowo?