✨️ Obserwuj #mirkoanonim mirki jak to jest ze po posiłku mam biegunki? po adaptacji juz dawno jestem. przez dlugi czas bylo spoko czulem sie super itp itd a od jakiegos czasu co zjem to biegunka wodnista. zacząłem suplementować magnez i potas i się poprawiło nawet mocno ale nadal mnie łapią. czy to moze byc od tego ze posiłki które jem mają jakiś zły bilans tłuszczów nienasyconych do wielonasyconych? węglę dostarczam praktycznei tylko z warzyw i trochę z orzechów.
jest to dla mnie o tyle dziwna sytuacja ze przez kilka miesiecy od skonczonej adaptacji bylo wszystko spoko, czulem sie super, energii w ujjj, w brzuszku super itp itd, i nagle ni stąd ni zowąd zjazd
@mirko_anonim: za dużo tłuszczu w diecie, organizm Ci mówi że nie potrzebuje tyle. Na keto, zwłaszcza w okresie letnim nie trzeba dużo tłuszczy, można zwiększyć węgle a organizm i tak będzie w ketozie.
✨️ Autor wpisu (OP): kurcze mówisz ze za duzo... staram się kręcic około 75% kcal z tłuszczu... (ale starac się to jedno a drugie to jak wychodzi). masz jakies w miarę sprawdzony rozkład ile % czego? wiadomo na Ciebie moze działać jedno a mi moze dupe urwać :D generalnie staram się cwiczyć na siłce 4-5 x tyg a białko próbuję trzymać w okolicy 1.5
mirki jak to jest ze po posiłku mam biegunki? po adaptacji juz dawno jestem. przez dlugi czas bylo spoko czulem sie super itp itd a od jakiegos czasu co zjem to biegunka wodnista. zacząłem suplementować magnez i potas i się poprawiło nawet mocno ale nadal mnie łapią. czy to moze byc od tego ze posiłki które jem mają jakiś zły bilans tłuszczów nienasyconych do wielonasyconych? węglę dostarczam praktycznei tylko z warzyw i trochę z orzechów.
jest to dla mnie o tyle dziwna sytuacja ze przez kilka miesiecy od skonczonej adaptacji bylo wszystko spoko, czulem sie super, energii w ujjj, w brzuszku super itp itd, i nagle ni stąd ni zowąd zjazd
#keto
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Na keto, zwłaszcza w okresie letnim nie trzeba dużo tłuszczy, można zwiększyć węgle a organizm i tak będzie w ketozie.
───────