[qps666]

#zdrowie #sen #bezsennosc Da się jakoś skutecznie zmienić rytm dnia żeby spać do 7 i wstawać wypoczętym? Aktualnie moje najwcześniejsze wstawanie żebym się wyspał to około 9-10. Komuś się udało?

[Naproksen]

@qps666: nie da sie

[fruczek]

@qps666 o której chodzisz spać?

[qps666]

@fruczek: Optymalnie około 1-2. Najwięcej energii w ciągu dnia mam jakoś o 19.

[Tatiagla]

@qps666: zacznij od tego o ktorej chodzisz spać

[fruczek]

@qps666 chłopie.. jak chcesz pójść spać o 1 i wstać wypoczętym o 7 rano chłonąc na wieczór niebieskie światło to mogę Ci zalecić amfetaminę i inne narkotyki ale długo tak nie zajedziesz.

Nie ma super ludzi którzy śpią te mityczne 3h i są wypoczęci czy ileś.

7h i najlepiej przed północą pójść do spania. np teraz