Wpis z mikrobloga

@Hur4ggan te rzeczy które wymieniłeś maja sporo błonnika, możesz dorzucić też suszone owoce albo możesz spróbować suplementacji w formie tabletek. Ja nie próbowałem białka bez laktozy bo po dłuższym czasie przestałem mieć gazy po serwatce, długo już bierzesz to białko? No i pytanie czy ten gainer z wodą czy mlekiem?