[johann-meier]

#dieta #odchudzanie #otylosc #nadwaga
Jestem cały czas głodny, nawet po zjedzeniu 3 duzych pizz.
Jak walczyć z głodem?

[Kulek1981]

@johann-meier: Pij więcej wody.

[Rasteris]

@johann-meier: warzywa, organizmowi czegos brakuje. Bardziej sie najesz jedną pizzą i salatka coleslaw niz 3 pizzami.

[ItsBill]

@johann-meier jedz duże objętości jedzenie które mają mało kalori. Jak np sałatka colesław, ale bez sosów

[AVOIDME]

@johann-meier: Diet break żeby unormować poziom leptyny, albo zmniejszyć wydatek energetyczny — czyli mniej cardio jeżeli robisz dużo. U mnie dopiero w następnej redukcji ten potworny głód zniknął. Jestem głodny, ale nie tak wilczo jak na poprzedniej redu.

[Darknov]

@johann-meier: Ja miałem przez dłuższy czas tak, że nie czułem w ogóle sytości. Mogłem wpierdzielać aż do momentu gdzie fizycznie się czułem źle i było blisko wymiotowania. To co mi pomogło do jedzenie jak najmniej przetworzonego jedzenia, nie zamawianie żadnych glovo i pyszne, robienie posiłków samemu i jedzenie większej ilości warzyw i owoców. Na początku będzie cholernie ciężko, praktycznie każdego dnia myślałem żeby sobie coś zamówić, zresztą ciągle tak mam, ale