[KrolWlosowzNosa]

Rób to, co jest trudne. Medytuj dłużej, niż byś tego chciał. Medytuj podczas chodzenia dłużej, niż chcesz. Włóż w praktykę więcej wysiłku, niż chcesz, a przekonasz się, że odniesiesz korzyść. Wiąże się to z przetrwaniem tego, co trudne do zniesienia. Ból jest trudny do zniesienia. Niechęć innych ludzi jest trudna do zniesienia. Cóż, naucz się to znosić. To cię nie zabije. Nie oznacza to, że masz siedzieć i zaciskać zęby z bólu. Naucz się korzystać ze swojej mądrości. Jak powiedział kiedyś Ajaan Chah, gdyby można było osiągnąć Przebudzenie po prostu dzięki wytrzymałości, kurczaki osiągnęłyby Przebudzenie już dawno temu — mogą siedzieć naprawdę długie godziny. Musisz użyć swojej mądrości. Kiedy coś wydaje się uciążliwe, dlaczego jest uciążliwe? Na czym dokładnie polega obciążenie? A dlaczego chcesz się utożsamić z tym, co jest obciążone? Czy można nauczyć się nie identyfikować z tym?

Dobrym sposobem na nauczenie się tych lekcji jest zmuszanie się do sytuacji, w których musisz stawić czoła tym trudnościom. OK, problem istnieje, spróbuj użyć swojej pomysłowości, aby go obejść. To wtedy, gdy jesteś osaczony, zdajesz sobie sprawę, że musisz znaleźć wyjście. I że możesz.

Naucz się więc być swoim najlepszym przyjacielem, to nie jest kwestia bycia pesymistą czy optymistą, to kwestia nauczenia się uwaznosci.

Thanissaro Bhikkhu
'Zarozumialość'

https://www.accesstoinsight.org/lib/authors/thanissaro/meditations4.html#pathbreath

#buddyzm #medytacja #psychologia #buddyzmnadzis

[Dan188]

Bądź co bądź to jest dobry sposób myślenia. Bez pracy nie ma wypłaty. Najwięcej medytacyjnej roboty można zrobić w trakcie trudnej sesji, a moralnej gdy się podejmuje słuszną decyzję, ale niewygodną.