[przegro_pisarz]

Kolejny dzień i test ostatniego treningu od Borsuczka.

Naprzeciwko mnie zajebista dziewczyna robiła hip-thrust i się zastanawiałem czy nie zwiększyć ciężaru by wstydu nie było, ale uznałem, że planu się trzeba trzymać i większy przypał by był jakby ściągała sztangę ze mnie.

Myślałem że dipów nie dam rady zrobić a kilka się udało. Ogólnie to cały plan mi się podoba i za miesiąc sobie dołożę ciężaru a do tego czasu trzeba się sztywno go trzymać i może za kilka lat urosnę czy będę miał z pół tony w totalu. #mikrokoksy #silownia

[MamMalegoSiurka]

@przegro_pisarz używaj crossfitowych gumowych ciężarów jak trzeba oszukać głowę i masz problem z tym, że sztanga wygląd pusto wizualnie.

[przegro_pisarz]

@MamMalegoSiurka: tych crossfitowych tylko do ciągu używam bo średnica większa. Jakbym miał więcej siły i rozgrzewkę bym robił 20kg krążkami to i tak na zwykłe się przeżucę. Laska też zwykłych używała.