[Poemat]

297 649 + 90 + 85 + 44 + 86 + 51 + 75 + 59 = 298 139

Ostatnie dwa tygodnie do podsumowania, edycja Prawdziwy Wielki Chłop:

90 - dzisiejsze 10x10min na 401w (pic rel)
85 - 8x8min na 401w z dłuższymi przerwami w tlenie
44 - tlenik, klasyczne i lekkie Z2 na 300w
86 - OverUnder 6x12,5min w stylu 30sek 484w - 2min 380w
51 - tlenik, klasyczne i lekkie Z2 na 290w
75 - SweetSpot 6x10min na 380w
59 - OverUnder 6x10min w stylu 30sek 484w - 2min 380w z podbiciem kolejnych interwałów

Jeśli jesteś: szosiarzem na starym Krossie albo Tribanie co chce rozerwać ustawkę, albo gravelarzem co chce znaleźć się w Top10 wyścigu u puchar Wójta gminy Pcim Dolny, albo stwierdziłeś po przebiegnięciu maratonu, że chcesz spróbować sił w triathlonie, albo typowym Wykopkiem i chcesz przełamać klątwę średniej prędkości 27,9km/h z jazdy po płaskim - zapraszam do team'u, wytrenuję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

[kwantowykocyk]

@Poemat: Szanuje, ja padam z nudy na trenarzerze po pół godziny zwykle, treningi na zwift trochę ratują ale nadal 2h bym nie usiedzial

[TeamBaza]

@Poemat: witam wystarczy zwiększyć objętość i jeździć regularnie. Dziękuję i pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rysiekMR]

@Poemat: bikefittingem tez sie zajmujesz?

[Poemat]

@TeamBaza: Witam ch*ja się znasz, pozdrawiam ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@rysiekMR: Nie, nie mam w tym dużego doświadczenia i sprzętu, aby kogoś ustawiać w zamian za wynagrodzenie jakiekolwiek, mogę wspomóc tym co wiem jedynie. Natomiast w tym temacie zawsze wszystkim polecam serdecznie Wojtka Kutyłe z AbsoluteBikes, chodząca encyklopedia pod tym kątem

[TeamBaza]

@Poemat: witam, dam ci averege szczura aka Leszek prawie pro i po #!$%@? go na 10-12h przez pół roku i tak mu urośnie przy mix treningu bez wielkich teorii trenerskich. Pozdrawiam serdecznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[OscarDeLaRenta]

@TeamBaza: Czym smarujesz łańcuch?

[OscarDeLaRenta]

@TeamBaza: Jedyna ustawka na, która się nadajesz to ustawianie się w kolejce po zupę

[Mikulicz]

@Poemat Jaka jest różnica między jazdą 10x10min z tymi przerwami a zwykłą jazdą przez 2h?

[Poemat]

@Mikulicz: Odwzorowanie specyfiki trasy zawodów w których będę brał udział.

[Kanye__West]

@Poemat wow, czyli z później przeciętnego pedalarza tzn mnie, jesteś w stanie wycisnąć coś więcej?

[Poemat]

@Kanye__West: Coś więcej na pewno!