[Saper86]

#trening na ostro na 6tyg przed #maraton #bieganie #biegajzwykopem #polmaraton

[maryce]

@Saper86: wg mnie za wysokie tętno, w ramach przygotowań wybiegania >20km powinieneś robić w niższym zakresie, no chyba że był to trening mający dodatkowe elementy i strategię, a nie zwykłe wybieganie, ale to też zależy.

[gokish]

@maryce a może zwyczajnie ma tak wysoki tlen? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[maryce]

@gokish: trenowałem wiele lat sam, ale też kilka lat pod opieką różnych trenerów, w tym mistrzów polski. Zawsze klasyczne wybiegania robiliśmy pod rygorem trzymania się założonego zakresu tętna, nie tempa.

[Saper86]

@maryce każdy mój dotychczasowy trening robiłem w zakresie tętna (do ok. 141bpm). Dzisiaj, na 6tyg przed chciałem przetestować, w którym miejscu jestem

[maryce]

@Saper86: w ramach jednego z cyklu przygotowań też biegłem połówkę na 4 tygodnie przed maratonem, więc spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gokish]

@maryce No i ok ale nie wziąłeś pod uwagę że dla kogoś taki tętno to tlen :D

[Saper86]

@maryce dla mnie to nawet fajne info, że pomimo wolnego biegania i trzymania się niskiego tętna przez tyle tygodni treningu, jestem w stanie przebiec szybko połówkę i przy tym dobrze się czuć

[maryce]

@gokish: W wieku 35 celem było u mnie wybieganie ze średnim 135, 156 to jest średnie, więc w takim przypadku pod koniec napewno mocno było przekroczone 160. To nie jest poprawne tętno wybiegania nawet dla młodej osoby.

[gokish]

@maryce No widzisz a może być. 34 here. Tlen robiony na badaniach wydolnościowych kończy mi się ma 164 i co mam z tym zrobić? #!$%@? zrobię bo tego tak mocno już nie obniżę. Są takie przypadki i tu książkowe wyliczenia nic nie poradzą

[Saper86]

@maryce ja prawie 38