[Jazon]

#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy
96 412 - 51 = 96 361
No to dołączam do odliczania xd
Dzisiaj na treningu było grane własnie podciąganko, co prawda z ciężarem, ale chyba się liczy xD

Bodyweight: 1
10kg: 1
20kg: 1
30kg: 1
40kg: 1
50kg: 1
60kg: 1
65kg: niezaliczone
50kg: 3
40kg: 5
30kg: 8
20kg: 8
10kg: 10
Bodyweight: 10

Suma: 51

Licznik osobisty od dnia 19.03.24:
51

W dzisiejszym treningu zwiększałem sobie o +10kg jednego repa, zaczynając od własnej wagi ciała. Przerwa tyle ile zajmowało mi zejście ze skrzyni i update ciężaru + ewentualne picie, zapis na telefonie. Doszedłem do 60kg, spróbowałem jeszcze 65kg i fail.
Następnie dropset co 10kg w dół z max ilością powtórzeń z danym ciężarem.
Jeśli kogoś interesuje to progress w stosunku do treningu z poprzedniego tygodnia:

Bodyweight: 1
10kg: 1
20kg: 1
30kg: 1
40kg: 1
50kg: 1
60kg: 1
50kg: 2
40kg: 3
30kg: 5
20kg: 6
10kg: 8
Bodyweight: 5

[macan]

@Jazon: żebym ja dobrze zrozumiał: robisz podciągnięcia z zawieszonym 60 kg ciężarem? :o

A jak go zawieszasz? Jakieś pasy specjalne są do tego?

Choć w sumie u siebie i tak tego nie zrobię, bo jak mi się drążek rozporowy spierdzieli od ciężaru to się zabiję

[Jazon]

@macan: dokładnie, dawno nie robiłem konkretnego ciężaru z podciąganiem. Talerze między nogami podwieszone na pasie. Na rozporowym nie polecam raczej xd
Muszę właśnie update zrobić po wtorkowym treningu, bo było znowu z ciężarem podciąganie, ale nie było kiedy wpisać xd