[Psychedryna]

Mam refluks i jak zacznę trening bez odczekania powiedzmy min.2h po posiłku to trochę mi się cofa do przełyku. Mogę wstać rano wypic tylko kawę/zażyć leki i zrobić trening? Czy będę słaby?
#mirkokoksy

[kidi1]

@Psychedryna: Tak trudno samemu sprawdzić zamiast czekać na jasnowidza z wykopu?

[eurytion]

@Psychedryna nie będziesz słaby

[Psychedryna]

@kidi1: a co jak zemdleję i narobię problemów obsłudze siłowni bo będą musieli wzywać pogotowie itp? Wolę najpierw zapytac

[mateusz-bogacki]

@Psychedryna: @eurytion będziesz słaby

[kidi1]

@Psychedryna: Przecież jak poczujesz, że nie masz siły to możesz przestać. Jprdle Wy serio na tym tagu całe doświadczenie w siłę ładujecie zamiast w inteligencję.

[Socah]

@kidi1: jak się jest słabym to trudno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PeterFile]

@Psychedryna: Osoby z objawami refluksu powinny unikać: produktów i potraw tłustych, odsmażanych oraz ciężkostrawnych, pikantnych, cebuli i warzyw cebulowych, pomidorów oraz przetworów pomidorowych, owoców cytrusowych i soków z tych owoców, czekolady i wyrobów czekoladowych, kawy, naparu z mięty, napojów gazowanych oraz alkoholu.

jebnij kawusie będzie git.. xD

[zonecom]

@Psychedryna: Zrób ładowanie węglowodanami wieczorem przed snem. Rano będziesz miał odpowiedni zapas glikogenu w mięśniach, żeby zrobić trening.

[GreatSolidUser]

@Psychedryna: w życiu. Nażresz się przed snem to będzie #!$%@? spanie, #!$%@? sen = #!$%@? regeneracja. Zjedz rano lekkostrawne węgle rano typu banan, białe pieczywo, jogurt. Ładowanie kawy rano na czczo przy refluksie XD

[Psychedryna]

@GreatSolidUser: spanie i tak mam #!$%@?, praca zmianowa od kilku lat