[Jazon]

#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy
95 883 - 123 = 95 760

#!$%@? chory jestem od zeszłego czwartku. Już jest niby w miarę git, ale jeszcze #!$%@? jestem. Dzisiaj drugi trening w tym tygodniu, bardzo okrojony, ale byle był. Najgorsze, że płuca pieką niemożebnie, ale jest jak jest xD

Wtorek:
1a Pull ups 3s x amrap: 21, 21, 16
1b.Push press BB 3s x 10p (45kg)
2min przerwy między seriami
2a. Push ups 3s x amrap: 40, 38, 30
2b. Australian pull ups: 3s x 15p
2min przerwy między seriami
3a. Swing 3s x 10p (24kg kB)
3b. Goblet SQ 3s x 10p (24kg kb)

Suma: 58

Dzisiaj:
1a. Pull ups 3s x amrap: 30, 20, 15
1b. Push press BB 3s x 10p (50kg)
2min przerwy między seriami
2a. Swing 3s x 10p (24kg kB)
2a. Goblet SQ 3s x 10p (24kg kb)
2c. Walking lunges BW 3s x 8/8p

Suma 65

Łączna suma podciągnięć w tym tygodniu: 123

Licznik osobisty od dnia 19.03.24:
233 + 123 = 356