[jakuba94]

42 911 + 216 = 43 127

120 km pod wiatr, wbijanie obcym ludziom na posesję po kwadrat (za zgodą), jakieś tam gravelowanie na 28c a tu PB na 180km, który zrobiłem w peletonie 7 osób pobity. Nowa mieszanka sprawdzona i sprawdza się super.

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

[jakuba94]

@jakuba94: magiczna mieszanka:
400g maltodekstryny
200g fruktozy
200g soku z czarnej porzeczki
5g soli
1 cytryna wyciśnięta

[WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli]

@jakuba94: 2 litry cukrów, chyba by mnie zemdliło, ale skoro tobie pasuje to się nie czepiam (:

[jakuba94]

@WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli: ledwo 600g. Fajne bardziej kwaśne niż słodkie. W smaku porównywalne do mamby

[WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli]

@jakuba94: ile liczysz kcal na 100 km?

[jakuba94]

@WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli: staram się celować w 120g ww na h. Oprócz tego miałem jeszcze batony energetyczne.