[ProjektGdansk]

302381.47 - 12 - 9 - 7 - 12 - 5 - 21.1 = 302315.37

Zeszły tydzień za wyjątku środy, którą już dodałem.

Dziś po 8 godzinach jazdy autem myślałem ze wołami mnie nie zaciągną na trening, zwłaszcza ze zgodnie z planem czekało na mnie 20km po 4:25/km i kilka godzin wcześniej zaliczyłem wizytę z Mac`u gdzie #!$%@?łem się niemiłosiernie. Jednak że za 4 tygodnie Wrocławski maraton odpuszczanie sobie w tej chwili nie wydaje się najlepszym rozwiązaniem.

O dziwo biegło mi się super, drugi kilometr po 3:53/km trzeci po 4:07 czwarty i piąty też. Pogoda super, 15 stopni słońce już prawie się zupełnie schowało, pomyślałem że zrobię sobie półmaraton i postaram sie utrzymać takie tempo i zobaczymy co z tego wyjdzie. No i wyszło: 1:27:09 na treningu, na treningu bije swój rekord w półmaratonie o prawie 3 minuty. Szaleństwo.

Średnie tempo po 4:08/km

Sumienne treningi robią robotę.

#sztafeta

#biegajzwykopem

#bieganie

[marooned]

@ProjektGdansk: Ależ Ty zapieprzasz ! Podziwiam. :-) W ile chcesz przebiec maraton ?

[ProjektGdansk]

@marooned: Plany są na 2:59 :)