Wpis z mikrobloga

1868,5 - 1 = 1867,5

Barki + nogi

wyciskanie nad głowę sztangą 12x28kg 10x28kg 8x33kg 8x35,5kg

arnoldki 12x12,5kg 10x15kg 8x15kg

sztanga do brody 12x33kg 10x33kg 8x33kg

sztangielki w opadzie 12x7,5kg 12x7,5kg 12x7,5kg

przysiady ze sztangą 12x48kg 10x58kg 8x68kg 8x68kg

wykroki 20x20kg 16x20kg 12x20kg

waga 92,4 kg przy wzroście 183, TT 21,75% można zaczynać rzeźbić, cel 15% TT ( ͡ ͜ʖ ͡) #kiedysmialemlepszybrzuch

#roknasilowni