Wszystko

Wszystkie

Archiwum

kebab_z_kota
kebab_z_kota
  • 1
siema, poświęcam pół pokoju na siłkę i chcę aby w połowie pomieszczenia były rozłożone te tzw puzle, podłoga gumowa w sensie.
Mam stan deweloperski teraz i zastanawiam się jak to spoko połączyć z panelami, tj. w głowie mam, żeby nie robić paneli na całym pokoju i nie kłaść dodatkowo na nie tych gum tylko zrobić pół pokoju panel i reszta ta guma, żeby też poziom mniej więcej (grubość ok 1cm) zachować. Robiliście
revente
revente
  • 0
@opdk: osobiście uważam że rack jest ważniejszy od ławki.
Klatę możesz zrobić jakimiś floor pressami, które może nie są optymalne ale i tak rozwijają.
  • Odpowiedz
WyuArtykyu
WyuArtykyu
  • 0
@opdk: jesli posiada się racka, ławkę i wyciąg to mega dużo ćwiczeń jest dostepnych.
O ile do racka da się zamontować drążek i uchwyty do dipow. Do tego oczywiście sztanga i hantle regulowane.
Brzuch na ławce, drążku albo na dipach
Klata mnóstwo możliwości na ławce, dipy, hantle, wyciąg
Triceps czy biceps to samo, w #!$%@? ćwiczeń gryf, dipy, hantle, wyciąg
Nogi i plecy rack, wykroki różne wersje, wyciąg jeśli jest dolny.
  • Odpowiedz
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

kefas_safek
kefas_safek
  • 2
Chcę sobie zrobić maksymalnie kompaktowe i mobilne miejsce do ćwiczeń w domu - mam mało miejsca a ćwiczyć by się przydało. To co chciałbym robić to mieć sprzęt do dipów, coś do robienia pleców (drążek?) i ławeczkę. No i z grubsza wyjścia są dwa: kupować wszystko osobno (drążek do ściany, poręcze do dipów, ławeczka) albo zainstalować sobie drabinkę gimnastyczną z akcesoriami i ew. osobno mieć ławeczkę, którą jak będę chciał użyć to
kefas_safek
kefas_safek
  • 1
@wpnzw:

Pytanie czy chcesz regularnie cisnąć czy ot sobie pomachać czasem, jak ja.


Ćwiczę regularnie od paru lat, czy wydajnie to inna kwestia ( ͡° ͜ʖ ͡°). No i doszedłem do momentu że mnie to nudzi / nie daje porogresu i muszę coś zmienić żeby odzyskać tę iskrę.

Drążek stacjonarny jest dobry nawet do tego, żeby powisieć po pracy za biurkiem i rozciągnąć kręgosłup.


Drążek stacjonarny, tzn
  • Odpowiedz
roninq6
roninq6
  • 0
Poszukuję drążka stacjonarnego do mieszkania (rozporowy i do sufitu/ściany niestety nie wchodzą w grę), najlepiej od razu z poręczami do dipów. Jednocześnie chciałbym, aby całość zajmowała możliwie najmniej miejsca.

- opcja1
- opcja2
- opcja3
- opcja4

Czy ktoś ma/miał któryś i może polecić?
Można na tym spokojnie robić podciąganie na drążku z ciężarem z wyprostowanymi nogami/lekko do przodu? te wzmocnienia nie przeszkadzają?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #sprzet #domowasilownia #gym #fitness #
roninq6
roninq6
  • 0
@kuroszczur: ja szukam czegoś stricte do mieszkania, a właśnie ta konstrukcja tak wygląda jakby zbyt stabilna nie była chociażby przy przymocowaniu sobie dodatkowego ciężaru podczas podciągania

@onepnch: opcja1, którą chciałeś kupić właśnie się reguluje według opisu "Wysokość regulowana: 170 - 210 cm"
  • Odpowiedz
Dziecko_z_Bullerbyn
Dziecko_z_Bullerbyn
  • 0
@roninq6: Mam ten pierwszy. Robię na nim tylko podciąganie z ciężarem bo do dipów mam osobne poręcze. Jest spoko, ale czasami ta poprzeczna rurka obok uchwytów do dipów przeszkadza przy podciąganiu. W sumie to wystarczy jak ciężar będziesz trzymał głębiej między nogami i nie brał zbyt wielkich (w sensie średnicy) talerzy. Ogólnie jest stabilne i można regulować wysokość. Trochę trzeszczy przy podciąganiu, ale jeszcze się nie złamało :D Zajmuje niedużo miejsca
  • Odpowiedz
hurtwish
hurtwish
  • 0
ja wiem że wiosna, ale może ktoś marzy o trenażerze ( ͡º ͜ʖ͡º)

Sprzedam zestaw Trenażer EYEN Fluid Sport i Opona rowerowa Continental Hometrainer
500 zł za zestaw

Real foty podeślę zainteresowanym, w pełni sprawny, opona użytkowana od grudnia kilka razy w tygodniu, trenażer jakoś od listopada.
Wszystko pełni sprawne
najchętniej odbiór w #krakow ale też moge wysłać jak ktoś bardzo chce (niestety troszkę to zajmuje i
hurtwish - ja wiem że wiosna, ale może ktoś marzy o trenażerze ( ͡º ͜ʖ͡º) Sprzedam z...

źródło: 2023-04-17 09_18_39-Window

Pobierz
daywalker123
daywalker123
  • 0
@daywalker123: #mirkokoksy #domowasilownia #silownia
Hej
Potrzebuje lawki i stojakow. Nie mam duzo miejsca w pokoju.
Co myslicie o takich stojakach? Kusza bo maja fajna i regulowana asekuracje:
https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-asekuracja-wzmocnione-do-200kg-10540879888

Oraz o takiej lawce z Keltona.
https://allegro.pl/oferta/lawka-treningowa-regulowana-wytrzyma-500kg-kelton-12580029567
Ta chyba spelnia wszystkie moje wymagania.
  • Odpowiedz
Czolo123456
Czolo123456
  • 0
Siema,

Polecacie jakąs matę do ćwiczeń?

Dźwigam i tak w piwnicy na betonie ale chciałbym wygłuszyć trochę hałas spadającego ciężaru oraz może nawet zapobiec jakimś mikropęknięciom w posadzce.

Zależy mi również by mata się nie odkształciła szybko jak zrzucę na nią 150kg sztangę z martwego ciągu
#domowasilownia #mirkokoksy #silownia
Howdyy
Howdyy
  • 1
Cześć wszystkim,

Panowie proszę o pomoc dla początkującego, po latach zaniedbań postanowiłem zacząć wreszcie swoją przygodę z siłownią żeby poprawić zdrowie i zrobić coś ze swoją szczurzą aparycją i jak zawsze przy tego typu decyzjach pojawiają się tysiące pytań.

Pierwsze i najważniejsze, jako iż mam możliwości chciałbym stworzyć sobie siłownie domową dlatego pytanie brzmi:

Jaki sprzęt będzie mi potrzebny żeby bezproblemowo ćwiczyć każdą partię ciała od początku przez zakładam okres kilkuletni w
Kashankovsky
Kashankovsky
  • 1
@Howdyy: Ja to bym brał przede wszystkim ławkę + rack (możesz regulować racka że już nie potrzebujesz stojaka pod sztangę + masz asekuracje), do tego wyciąg wolnostojący/do ściany na wolne obciążenie, oczywiście różne gryfy + hantle.
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
  • 1
@bydlo: Zależy od ciężaru. Te które wrzuciłeś nie maja szans wytrzymać 300kg. Ja na swoje upuściłem z jakiś 40cm 120kg i się połamały a tez miały wytrzymać 300
  • Odpowiedz
M.....7
M.....7
  • 2
@KacperW
Bez drazka lipa. Podstawowe cwiczenie IMHO. Kombinuj z montazem w domu, szukaj po okolicznych parkach. Caly lockdown spedzilem podciagajac sie na drabinkach/hustawkach itp. W deszczu i i w mrozie. Mysle ze dasz rade. Pozdro dziku.
  • Odpowiedz
Silimarillo
Silimarillo
  • 0
Czołem wykopkowe dziki. Od kilku miesięcy chodzę na siłkę, w celu ogólnej poprawy sylwetki i ogólnie zdrowia. Nie mam zamiaru się wykoksować czy coś takiego. Jednak najbliższa siłka jest 20 km ode mnie, więc karnet plus paliwo żeby jeździć 3 razy w tygodniu to robią się grube pieniądze. Wynalazłem na necie taki zestaw treningowy, kosztujący mniej więcej równowartość czteromiesięcznych wypraw na siłownię i który według mnie byłby niezłym dealem. Jednak czy taki
Charlie_Baker
Charlie_Baker
  • 1
@Silimarillo: Lepiej robić cokolwiek, niż w tym czasie leżeć przed telewizorem. Natomiast czy warto kupować w/w zestaw, to musisz rozważyć swoje cele. Skoro nie masz zamiaru trenować z obciążeniem na poważnie, to może wystarczy zająć się kalisteniką, bieganiem czy 2/3 parami ketli?

Z kwestii praktycznych, to stojak ma zaledwie 70 cm szerokości i wymusza łapanie sztangi do zwykłych wyciskań po jego zewnętrznej stronie. Sprawdz na rurze od odkurzacza i odwróconym do
  • Odpowiedz
zarolite
zarolite
  • 2
Ja bym na poczatek polecal laweczke(najlepiej regulowana)+ hantle 30kg i drazek do podciagania na futryne. Ja na takim zestawie cwiczylem pol roku i z czasem dokupilem dluga sztange, lamana, troche zeliwa i stojak z wyciagiem i tak juz cwicze dluzszy czas. Moim zdaniem takim zestawem mozna rozbudowac kazda partie ciala. Tu gdzie mieszkam karnet tani jest ale zanim na silke dojade to w domu juz zdaze prawie caly trening zrobic. Powodzenia
  • Odpowiedz

Powiązane tagi