O ile przy treningu góry to nie ma duzego znaczenia, to przy treningu nóg wolicie długie dresowe spodnie (nie legginsy przylegające) czy krótkie spodenki? Szczególnie przy przysiadzie i martwym.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silowania

Szukam biezni do 2000 zl.
Chcialem https://www.decathlon.pl/p/bie-nia-treningowa-t520b/_/R-p-160872?mc=8529877 ale jest wyprzedana.
Mysle teraz nad ta https://www.morele.net/zipro-bieznia-elektryczna-start-1592688/
Zalezy mi miedzy innymi nad tym by mozna bylo biegac do 12 kmh.
Macie jakies doswiadczenia z biezniami w domu?

#fitness #mirkokoksy #silowania #zdrowie #bieganie

Szukam biezni elektrycznej do domu. Co polecilibyście? Budzet do 2.5 tys. To moja pierwsza wiec nawet nie bardzo wiem jakie mam wymagania . Na co zwracać uwagę doradźcie cos??
#fitness #mirkokoksy #silowania #zdrowie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silowania #sterydy #covid19 #pytaniedoeksperta
Właśnie przeszedłem Covid. Czy po tym gównie można teraz spokojnie wbijać na metkę czy poczekać aż organizm się odbuduje trochę czy coś? Ktoś, coś?

Czym zazwyczaj są wypełnione worki bokserskie? Planuję sobie zamówić taki bez wypełnienia i z tego co widziałem na allegro, to jakimiś kawałkami materiału/ubrań to wypychali.

#boks ? #silowania

Czy #pis odda mi środki zainwestowane w #sterydy #doping które się zmarnowały przez zamknięte siłownie? #silowania #mikrokoksy

Chcę kupić sobie sznur do tego wyciągu, żeby nieco urozmawicić sobie ćwiczenia: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24645-Wyciag-gorny-i-dolny-do-lawek-Semi-Pro-MS-W102-Marbo-Sport.html

Jakieś porady na co warto zwrócić uwagę, brać sznur długi/krótki czy co tańsze z Allegro? Rozchodzi się głównie o biceps, triceps, jakiś facepull może do czegoś jeszcze jeśli można to wykorzystać.
#mikrokoksy #silowania

Jutro idę na osiemnaste urodziny brata, w niedzielę do kościoła, a w poniedziałek na #silowania.

A wy co nadal w domu jecie makaron z papierem toaletowym? Nawet mi was nie żal. xD

#koronawirus

Na jakie pytania dotyczące anatomii, biomechaniki czy techniki ćwiczeń szukaliście odpowiedzi ale nie potrafiliście znaleźć? Albo jakie zagadnienia są dla was ciekawe z tego obszaru?

#mikrokoksy #silowania #bieganie #trening #fitness #fizjoterapia #pytanie #pytaniedoeksperta

Chciałem wrócić do #silowania. Najbardziej chciałbym nie wracać do hantli tylko #kalistenika, bo nikt nie musi na Ciebie patrzeć czy pleców nie łamiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pytanie czy macie jakieś kursy, na początku i tak wystarczy że człowiek wyjdzie z domu, ale fajnie było by wejść w temat głębiej. Ostatnio wytrzymałem pół roku na siłce, teraz chciałbym posiedzieć zimę i do końca wakacji regularnie.
SzukamPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Potrzebuję porady. Jak powiedzieć dziewczynie, że jej się przytyło i powinna coś z tym zrobić?

Pytanie jest proste, sytuacja skomplikowana. Bo o ile swojej dziewczynie można zaproponować jakieś aktywności fizyczne, zdrowe posiłki, wyjście na siłownię, tak to wyznanie dotyczy byłej dziewczyny ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak wiem, nie powinno mnie to obchodzić, "olej tę karynę", itd. ale nie rozstaliśmy się jako wrogowie, a kilka/kilkanaście kg temu byłaPokaż całość

#!$%@?, upał taki, że 2 km rowerem na mordownie zrobiły jakąś pompę xD
#pokazlape #silownia #silowania

Post o tym, jak zakończyłem przygodę ze słynnym bulkpowders. Każdy, kto współpracował z wykopowiczem wie jak wygląda proces zamawiania. W pewnym sensie dostosowujemy sobie sposób zamawiania produktów. Pierwsze zamówienie, to zazwyczaj samo białko, natomiast drugie (to które obniżamy sobie kodem) to jakaś kreatyna, czy mniejsze opakowanie białka.
Kilka dni temu zrobiłem rutynowe zamówienie, kodu nie otrzymałem, jakiejkolwiek aprobaty również.

Było to moje bodajże czwarte zamówienie z użyciem reflinka... więc po prostu oczekiwałemPokaż całość

Jak spowodować, żeby przedramie i okolice nadgarstka nabrały troche mięcha? Kurła 16 kg w tym roku przytyłem a nadgarstek dalej kościotrupa
#zalesie #ektomorfik #silowania #dieta #mirkokoksy

Mircy i Mirabelcy z tagu #bieganie ale też trochę #silowania i może #medycyna.
Mam pytanie odnośnie ochrony stawów i suplementów takich jak MSM (siarka organiczna) czy Boswellia Serrata.
Od sierpnia wróciłem do biegania, na początku było spoko ale teraz po przebiegnięciu nawet 5 km czuję lekki ból w kolanach, który utrzymuje się do dwóch dni. Czy te suplementy w jakiś realny sposób mogą wzmocnić stawy? Bo te Artresany i inne podobnoPokaż całość

dejcie domowe cwiczenia na zaprzestanie garbienia sie :(
#silowania #garbienie

SIemanello, po przerwie wracam do treningów. Do tej pory robiłem 4 dniowy PHUL ale z racji pracy bardziej pasował by mi plan na 3 dni. Kiedyś robiłem plan FBW z wykopu widoczny niżej. Zastanawiam się czy jest jakiś inny (FBW Sakera?) , może lepszy niż ten? Czy wykopowy w zupełności wystarczy?
#mirkokoksy #silowania

Studiuje lub studiował ktoś fizjoterapie z Mirabelek albo Mireczków? Chcę też iść w tym kierunku, a moja wiedza ogranicza się tylko do tego co było mi potrzebne do #silowania, więc chciałbym się poradzić co przeczytać przez wakacje, żeby nie marnować czasu. Jakieś propozycje? #fizjoterapia #rehabilitacja #medycyna #mikrokoksy

Jest dla was szansa #przegyw y
wystarczy dobrego teścia sobie wpić w tyłek i nie dość że będziecie duzi to jeszcze wam ładna broda urośnie xD
#mikrokoksy #silowania #wychodzimyzprzegrywu