@mangojuice: ewidentnie @umcumcumcbejbe ma problem z poczuciem własnej wartości. Biedny chłopak ma kompleks małego i próbuje nadrobić opluwaniem innych. Współczuj mu
#!$%@? jak czytam te wasze wypociny to aż mi się płakać chce, jak można nie ruchać w wieku 20 lat ? Dam wam cieniasy parę pro tipow jak zaruchac świnie więc sluchajcie: Protip 1 zacznijcie #!$%@? wygladac, musisz zgolić ten #!$%@? koper, zaczesać włosa no i ubierzcie się w jakiegoś Tommy #!$%@? bo świnie patrzą na to czy macie koszulkę z targu za 10 zł czy inne badziewie, kumacie? Tylko dobra bawelna.
Witam mirki ma do was sprawę mianowicie czy jest mi ktoś w stanie ułożyć plan treningowy w którym wykorzystuje tylko hantle+gryf łamany (mocno) ? Najbliższą siłownię mam ponad 40km od miejsca zamieszkania i dojazd trochę mi nie odpowiada a chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej, na chwilę obecną brak budżetu na dokupienie czegokolwiek.
Ale wiesz, że jest na to lepszy, poprawny, oficjalny, i krótszy skrót?