Aktywność użytkownika
-
Myślicie że można się nawpierdalać proszków, i rosnąć jak na sterydach, bo paru koksów tak reklamowało? Rich Piana mówi jak to wygląda naprawdę.
#richpiana #mikrokoksy #silownia #cytaty #sport -
Hej Murki z #dieta
Od kilku lat próbuje schudnąć. Mam ze 120kg I 186 cm. Próbowałem wielu rzeczy ale brak mi motywacji oraz trafialem na niezbyt fachowych fachowców.
Np. Byłem u dietetyka, narysował mi talerz i powiedział więcej warzyw. Żadna rozpiska, żadna dieta. Powiedział, że rozpisze coś dokładnie jak nie uda mi sie samemu i na następnej wizycie.... pokaż całość-
@hehenuanek: 2600kcal było, nie każdy jest taki sam więc jak coś działa dla jednych nie zadziała dla drugich. A nagonka na tłuszcz wszczepiony został chyba wszystkim.
-
@hehenuanek: teraz spożywam 2800-3000kcal przy mniejszym ruchu a waga leci. Wyniki lepsze niż kiedykolwiek.
+: VeXes
-
-
Jako ciekawostkę powiem, że #euroweek szlachetnapaczka fundacja batorego i kilka innych inicjatyw ma tego samego sponsora/fundatora. Tutaj jest chyba cały haczyk.
-
@restecp: > wódz mający nieograniczoną władzę wojskową i cywilną, wyznaczany w sytuacji szczególnie groźnej dla państwa
czytałem jakiś czas temu dobry artykuł, kto się wzbogacił na kryzysie 2008 i dziwnym trafem był tam filantrop S.
-
![]()
Brałem kreatyne przez około 2 miesiące bez żadnych skutków ubocznych, teraz po miesięcznej przerwie za kazdym razrm jak ją zażywam dostaje mdłości. Biorę tą samą firmę, rodzsj i nawet smak. Jakieś pomysły?
#mikrokoksy-
![]()
@VanMiron: przedawkowujesz? nie masz biegunki lub rozwodnionej dwójki? Wody pijesz dużo?
+: VanMiron, TajskiBokser
-
-
-
![]()
Ten wpis plusują nie karzełki ze wzrostem 185+ cm. Zauważyłem że w tym tagu udziela się mnóstwo fanów przewroto-podskoku w tył. Reszta nakurwa salta.
#mikrokoksy #silownia -
![Dokonała aborcji, bo miała za małe mieszkanie, zaśpiewa dla Szlachetnej Paczki]()
-
![]()
@ImInLoveWithTheCoco: z tego co słyszałem to jest duża akcja nie tylko na terenie polski, stoi za tym filantrop S., osoby co nie pasowały zostały zwolnione/outsorcowane.
-
![]()
@Delgado: nie, nazwa zostanie lecz wartości się trochę zmienią i będzie bardziej medialnie i pr-owo.
-
#dieta #zdrowie #pytanie #redukcja #odchudzanie
Przedwczoraj rozpocząłem redukcję, waga pokazała 76,9 kg, wczoraj 76,1kg, a dzis 75,5kg.
Jakoś staram się trzymać tych 1500 kcal, nie ćwiczę na siłce, tylko w domu, ale nie tak mocno i na rowerku pokaż całość
+: GaGu
-
![]()
@dleifteh: 1045kcal to ja więcej dziś na śniadanie miałem. Spróbuj podbić przynajmniej do 75g B i T, resztę węglami. I zrób morfologię krwi, bo możesz mieć obniżone parametry.
-
![]()
@dleifteh: masz zaburzenie metaboliczne jeżeli LDL masz podwyższony. Więcej jajek i powinno wszystko wrócić do normy a nie jakieś kenijskie diety. A ile omega3 spożywasz i omega6?
#mikrokoksy
Witam. Potrzebuje zrzucic z brzucha tak widać na zdjęciach. Nie chce trenera. Prosze o poradę czy bieganie na bieżni plus cwiczenia na brzuch powiedzmy dwa razy w tygodniu po 30min do tego dieta beda efekty w postaci mniej odstajacego brzucha i zarys kaloryfera ?
Co jeść? Czym moge sie wspomóc (bialko, kreatyna?)
Poza pokaż całość
źródło: 1544792471449.jpg
-
![]()
@piogol1769: niema ćwiczeń na zrzucenie tłuszczu z brzucha. Są tylko na mięśnie brzucha, robiąc 5x5 lub inne fbw spokojnie ci ten brzuch zniknie.
od 2/3 tygodni dopadło mnie mega zmęczenie, ciągle jestem senny, zmęczony.
szukam pomysłów czym by się suplementować w tym ciężkim, zimowym okresie?
jakieś konkretne witaminy? mikroskładniki?
#dieta #mirkokoksy #zdrowie
-
![]()
@brzydki_zly_szczery: jest mniej słońca temu suplementacja d3+k2 w okresie zimowym jest dobrym rozwiązaniem. Jak się stresujesz to b12 też było by do suplementacji.
-
![]()
@SynJanusza MiFit, a waga po skończonej depresji to była 150 lub coś koło tego. Obecnie to już 34kg mi ubył.
+: SynJanusza
No panowie zaraz połowa grudnia, czyli już niedługo nowy rok nowy ja. Na siłowni znów nie będzie jak przejść miliony osób. Jednym słowem najlepiej na 2 tygodnie stycznie zrobić sobie przerwę, albo chodzić w nocy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#zalesie #mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy
Mam 191 cm i 105 kg wagi, ulana kurwa here.
Od 4 miesięcy ćwiczę pull-push-legs 4-6 razy w tygodniu. Oprócz siłowni praktycznie nie wykonuje żadnej aktywności ruchowej. Praca siedząca, wszędzie poruszam się samochodem.
Mam wrażenie że mimo dosyć ścisłego trzymania michy (jem 200g białka dziennie + 100g tłuszczy + 100-200g węgli, razem około pokaż całość
-
![]()
@fuKlanAdraHrepuS: pijesz 4L, bo potrzebujesz czy tak chcesz i wszyscy mówią chlej wodę.
+: karczochh -
![]()
@fuKlanAdraHrepuS: badałeś nerki? 4.5L to ja piłem jak pracowałem fizycznie po 10h z intensywnością około 80% maksymalnego tempa (w tym tylko koło 45min przerwy) w temperaturze powyżej 30 stopni. Złe odżywianie się może spowodować uszkodzenie narządów wewnętrznych. 200g białka może tym bardziej osłabić pracę nerek co powoduje spowolnienie metabolizmu. I tu może być pokaż całość
-
![]()
@Prezes_Wykopu: jak kupujesz gówniane jajka to nie dziw się, że są gówniane. Polecam od sprawdzonych ludzi a nie z hipermarketu.
Pani inżynier po konsultacji z drugą p. Inżynier i wykorzystaniu 50:50 z c i d wybrala d.
Pyt. Za 1k, wygrała okrągłe 0
#milionerzy
źródło: 1544645999325.jpeg
-
![]()
@TomaszWKS: bo takie posty ludzie zazwyczaj piszą w niedzielę. Zaopatrz się jeszcze w francuza bo często się przydaje a może cię spotkać taka przygoda w święta/niedzielę i wtedy kupić będzie problem.
No urodziny się zbliżają a chciało by się zrobić te 3x 10km przed nimi.
Spokojnie dziś zacznę od spaceru.
ale wkurw mnie złapał... Przywieźliśmy dzisiaj około 13:00 napoje, ciasta i ciastka do domu pogrzebowego. O 18:00 był Różaniec, ale że jesteśmy najbliższą rodziną to przyjechaliśmy o 17... i co, ktoś zabrał połowę prowiantu. Kuchnia w domu pogrzebowym jest dzielona z użytkownikami siłowni, którą urządził ksiądz na poddaszu dla wiernych i ministrantów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
# pokaż całość
Chętnie dopisałbym się do kogoś do Multisport Plus. Kilka miesięcy temu kartę miałem, ale się skończyło. Przez kilka lat ja miałem dopisaną jakąś osobę z Internetu, może uda się tym razem w drugą stronę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #multisport
Jakiś pakiet witamin na lepsze samopoczucie? Vitapak + B complex od #kfd wystarcza? Może coś lepszego dostanę? D3 +K2 też brać?
#suplementy #pytanie #pomocy #dieta #mirkokoksy
Czy to normalne że odkąd zacząłem robić kardio to masa skoczyła do góry? Kardio robię jakoś od miesiąca i 3kg do przodu xD jem ciągle tyle samo
#mikrokoksy
-
![]()
@MokreFilcy: zwiększyłeś zapotrzebowanie organizmu na wodę dodając aktywność fizyczną, temu organizm magazynuje wodę.
Chcę zrobić szafę z płyty wiórowej na gabloty entomologiczne, podobną do tej na zdjęciu. Jakie to mogą być zawiasy i jak je montować?
#diy #meble #entomologia
źródło: zawias.jpg
+: Mawak, Eswemenasja
-
![]()
@szybki_zuk: możesz też zawias bolcowy wykorzystać, głównie zależy od wagi konstrukcji drzwi
+: Eswemenasja
-
![]()
@kontrowersje: ja bym nie wyraził zgody na podłączanie prostowników, nie zapomnij o Daktylowej! TRZY pasaty TDI się spaliły [*].
Srebro to stan umysłu. Tutaj support potrafi zadać 10x więcej dmg dla przeciwnika niż midlaner.
Koleś pisze, że idzie na fajkę zw, wraca po 10 min bo jakiś skrypt ma co mu po bazie biega.
Jak grasz supportem to wpadają w rage bo zabiłeś kogoś z ignite.
Jungler robi invade i wpada w gang 4 graczy a flasha nie umie użyć.
Od 14min support ma więcej golda niż Lucian z Klepto pokaż całość
Kurde właśnie zjadłem paste jajeczną, ale sobie uświadomiłem że zapomniałem dodać 200g boczku. I teraz rozkmina czy robić jeszcze raz czy po prostu boczek wpierdzielić sam.
#dieta
+: Sikorka2017
-
![]()
@Qulis: redukcja od 7 miesięcy na boczku bo nie jestem jakąś laską.
@Ciastek993: na właśnie makrosy się nie liczą jak bez boczku.
@Mega_Smieszek: praktycznie to nie, ale teoretycznie katabolizm.
#pytanie #elektronika #dieta Mirki polecają jakąś wagę łazienkową z pomiarem tłuszczu itp do 200 zł?
-
![]()
@Chudzinx: osobiście polecę xiaomi mi2, bo ładna, zapisuje wagę i pseudo orientacyjny poziom tkanki tłuszczowej przy każdym pomiarze na telefonie, dzięki czemu motywacja leci dla osób 99+.
![]()
źródło: xiaomi.png
+: Chudzinx
I Konon dvpa, gdy lewaków kupa ;/
https://plus.poranny.pl/nie-bedzie-slynnej-drogi-5kdd-czy-boisk-mosp-prezydent-odpisowuje-budzet-bialegostoku/ar/13715742
#kononowicz #szkolna17 to nie pokaż całość
źródło: mokrysenkonona.JPG
-
![]()
@sw-walenty: ale ważne, że Betoniak dostanie podwyżkę bo jednak znalazł pieniądze w budżecie. Co prawda nie zrealizuje kilku inwestycji ale co to dla Tadka.
+: KanapkaPL
#dieta #mikrokoksy
Za dużo niespodziewanych wydatków mnie spotkało w tym miesiącu i żeby odłożyć cokolwiek pieniędzy chciałbym zrobić sobie tygodniowy jadłospis, gdzie zmieszczę się w 100zł. Co mam żreć xD?
inb4 czokoszoki
Zna ktoś jakieś apki z przykładowymi jadłospisami, albo posiada jakiegoś pdfa, z przybliżonymi ich pokaż całość
-
![]()
@BeDoEl: za 100pln to spokojnie 1kg karkówki dziennie będzie + ryż i sos. Jak kupujesz mało przetworzone produkty to płacisz grosze za jedzenie.
-
![]()
@zardzewiala_zyrafa: zależy od butów, w normalnych 176, a jak zastosuje coś takiego to wtedy 180.
![]()
źródło: victoriacoburg.pl
Mireczki pilna sprawa. Czy jest tu ktoś kto pracuje dla HOTPOINT-A na montażu kuchenek i powie mi co to za część zaznaczona w kółku. Wywala mi korki jak próbuję włączyć piekarnik. Mieszkam w uk i tutaj za bardzo nie naprawiają takich rzeczy i ciężko znaleźć specjalistę. Postanowiłem że spróbuję sam no i kiedy odpalam piekarnik to w tym miejscu mam błysk i wywala korki ( ͡° ʖ̯ ͡°)
# pokaż całość
źródło: IMG_20181204_141527.jpg
Mirasy jakie napoje ZERO pijecie oprócz Pepsi, Coli i Mountain Dew?
Szukam jakiejś odmiany od Pepsi, bo potem ciężko mi zasnąć od kofeiny.
Ale coś takiego ogólnodostępnego, a nie coś co jest tylko w jednym sklepie na Podlasiu po podaniu tajnego hasła
#mikrokoksy
#dieta
#zdrowie
#omad #odchudzanie #dieta
Czy ktoś może polecić jakąś stronę w języku polskim na temat diety OMAD (jeden posiłek dziennie)?
Wymyśliłem sobie sam taką dietę, ale okazało się że to żadne odkrycie :) Jest sporo filmików w języku angielskim, ale nie znam go na tyle żeby wszystko dobrze zrozumieć. Efekty nam pokaż całość
źródło: 1543865780123.JPG
-
![]()
@Krzym03: ale z tego co rozumiem to ten jeden posiłek dziennie to nic innego niż if w wersji 23h postu, 1h jedzenia.
== ➡️ Inteligentna waga Xiaomi za 192,97 zł ⬅️ ==
Ta inteligentna waga mierzy nie tylko kilogramy, ale także ocenia poziom tłuszczu, wody, masę mieśni, kości i inne parametry, przepuszczając prąd przez ciało. Aplikacja w języku polskim zapisuje automatycznie wasze wyniki w pokaż całość
-
![]()
@GearBest_Polska: xiaopingi polskiego januszostwa,
pokaż spoilerw sierpniu tą samą wersję kupiłem za ~160 z polskiej dystrybucji.
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika MegaZU0
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.
Osiągnięcia (8)
