- 20
- 32
708 616 + 132 = 708 748
byłem dziś na serniczku kolejny raz, polecam wszystkim taki najzwyklejszy, kremowy babuni ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
byłem dziś na serniczku kolejny raz, polecam wszystkim taki najzwyklejszy, kremowy babuni ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
@Poemat „regeneracyjny tlenik” KOM i na 130 km 36 km/h średnia. No szanuje w opór. Tym bardziej ze z tego co widzę my bardzo bliscy sąsiedzi XD
Poemat via Wykop
- 0
@jakuba94: KOM to przypadkowo ale go poprawię bo miałem wiatr w ryj, z wiatrem zrobię przewagę na kilkanaście sekund (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
- 41
628 477 + 174 = 628 651
Alaska, teraz na siku nie stawałem (✌ ゚ ∀ ゚)☞
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Alaska, teraz na siku nie stawałem (✌ ゚ ∀ ゚)☞
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
- 42
609 231 + 55 = 609 286
ten uczuć, kiedy stajesz siku i czujesz jak pot leje się strumieniem po plecach i tyłku.
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
ten uczuć, kiedy stajesz siku i czujesz jak pot leje się strumieniem po plecach i tyłku.
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
- 57
605 147 + 92 = 605 239
wziąłem młodego na trening, złapał bombę
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
wziąłem młodego na trening, złapał bombę
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
@Poemat: rower batmana
- 34
Poemat via Wykop
- 1
@AlteredState: Ciągle YT w tle, telefon w rękach i trochę popracowałem, chwile wyścigówy na Xboxie
Poemat via Wykop
- 1
@iMarek22: Cały czas korzystam, teraz pod IM także z nim lecę. Bardzo się polubiłem z całym jego interfejsem i rodzajem treningów. Da się robić jednocześnie ze Zwift - u siebie robiłem tak, że odpalałem na iPadzie TR + Zwifta i podłączałem pod Zwifta tylko Kickera, a pod TR Assiomy. Na DC Rainmaker jest cały poradnik jak to zrobić
- 34
508 236 + 163 = 508 399
dobrze, że kapeć wszedł to załadowałem nową dętkę na powietrzu Ultra4KPremium, 6,99/1 PSI
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
dobrze, że kapeć wszedł to załadowałem nową dętkę na powietrzu Ultra4KPremium, 6,99/1 PSI
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
@Poemat: Co to za czary, że na górze zeszło?
- 71
464 715 + 89 = 464 804
szybka połóweczka i cyk fajrant
#rowerowyrownik #szosa #rower #triathlon
Skrypt | Statystyki
szybka połóweczka i cyk fajrant
#rowerowyrownik #szosa #rower #triathlon
Skrypt | Statystyki
@Poemat ale masz czapkę
ლ(ಠ_ಠ ლ) W takim czasie jak zrobię 50 km to się cieszę.
- 59
430 904 + 101 = 431 005
strasznie mi się nie chciało
aczkolwiek motywacja nie istnieje - tylko dyscyplina ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
strasznie mi się nie chciało
aczkolwiek motywacja nie istnieje - tylko dyscyplina ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
- 44
342 059 + 159 = 342 218
Za bezpieczny weekend, Władziu (。◕‿‿◕。)
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
Za bezpieczny weekend, Władziu (。◕‿‿◕。)
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
- 104
281 565 + 202 = 281 767
dwie paki sub 6h done
pozdrawiam Wykopka, który mnie wyprzedził jak sobie jechałem na luzaczku 38km/h (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
dwie paki sub 6h done
pozdrawiam Wykopka, który mnie wyprzedził jak sobie jechałem na luzaczku 38km/h (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
@TypowyXD: tyle się płaskopolszczanin naczyta o tych mitycznych górach że zbroja pełna i zakwasy już w pociągu, a później się okazuje że nie jest źle bo u nas ustawka to 2-3h ciężkiej pracy, a w tych górach to 10 minut podjazdu i czekanie na grupę, zjazd bez pedałowania i znowu 10 minut, 5 minut czekania zjazd i znowu... #pdk
- 56
251 281 + 142 = 251 423
idealny niedzielny luźny tlenik ft. @beastofmisery ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
idealny niedzielny luźny tlenik ft. @beastofmisery ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Poemat via Wykop
- 12
@Farmer_Joe: Tldr - bebzon jest bardziej oreo i taniej go wyhodować niż kupować aero nogawki
@beastofmisery: To trochę brzmi jak te audiofilskie gadżety za kupę siana, które redukują szum w prądzie i poprawiają harmonię sfer ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 39
248 325 + 127 = 248 452
dzisiejszy pociąg za koniem, który zostanie niedługo rekordzistą świata dystansu 24h (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
oczywiście nie mogło zabraknąć porcji ultracukru
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
dzisiejszy pociąg za koniem, który zostanie niedługo rekordzistą świata dystansu 24h (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
oczywiście nie mogło zabraknąć porcji ultracukru
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
- 20
Poemat via Wykop
- 2
@buont: O 7 zjadłem śniadanie, na którym było jakieś 200g węgli różnej maści, 80g+ białka, trochę tłuszczy + warzywa. Dzisiaj trening zacząłem o tej 11, niecałe 30min przed wpadło ok. 80g ww z bananów i miodu + kofeina. W trakcie tylko woda, za krótki wysiłek jak dla mnie żeby ładować cukier w trakcie, nie potrzebuje tego.
Ogólnie zawsze mam te 3-4h odstępu między pełnym posiłkiem a jazdą.
Ogólnie zawsze mam te 3-4h odstępu między pełnym posiłkiem a jazdą.
Poemat via Wykop
- 1
- 41
228 771 + 120 = 228 891
Powtóreczka z dnia wczorajszego ft. @TypowyXD
Północna strona Wisły polecam każdemu, przecudowne tereny ᶘᵒᴥᵒᶅ
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
Powtóreczka z dnia wczorajszego ft. @TypowyXD
Północna strona Wisły polecam każdemu, przecudowne tereny ᶘᵒᴥᵒᶅ
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
- 51
222 409 + 101 = 222 510
dawno pociągiem nie jeździłem to się wybrałem na klasyczny łan łej tiket ¯(ツ)/¯
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
dawno pociągiem nie jeździłem to się wybrałem na klasyczny łan łej tiket ¯(ツ)/¯
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
- 27
260 485 + 39 = 260 524
Wielki Chłop w godzinę spala tyle kcal co zjada w 5 minut, śmiechu warte, na co komu odchudzanie
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt
Wielki Chłop w godzinę spala tyle kcal co zjada w 5 minut, śmiechu warte, na co komu odchudzanie
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt
- 82
193 388 + 212 = 193 600
generalnie nie ma ch*ja na Wielkiego Chłopa. koniec górek, czas wracać do płaskopolski (。◕‿‿◕。)
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
generalnie nie ma ch*ja na Wielkiego Chłopa. koniec górek, czas wracać do płaskopolski (。◕‿‿◕。)
#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
generalnie nie ma ch*ja na Wielkiego Chłopa
@Poemat: no te postoje w środku podjazdów jednak mówią co innego xD i tak ładny dystans
Krzysztof
- Fizjoterapeuta. Zasadniczo. Naczelny fizjo wypoku #mikrophysio
- Warszawa/Pruszków
- https://lsathletic.pl/
- crisskub@gmail.com
lecimy
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt