175 324,46 - 15,17 = 175 309,29
W końcu dotarła zima! Warunki atmosferyczne dość trudne. Odczuwalna około -5, padający śnieg i podmuchy wiatru do 75 km/h czasami podczas biegu miało się wrażenie, że biegnie się w miejscu.
Zaplanowany trening 3 km + 10 km tempem 4:55-5:05 + 2km udało się wykonać.
#bieganie #sztafeta
W końcu dotarła zima! Warunki atmosferyczne dość trudne. Odczuwalna około -5, padający śnieg i podmuchy wiatru do 75 km/h czasami podczas biegu miało się wrażenie, że biegnie się w miejscu.
Zaplanowany trening 3 km + 10 km tempem 4:55-5:05 + 2km udało się wykonać.
#bieganie #sztafeta
Sobotni trening potrzebował dwóch dni przerwy. Dzisiaj z ekipą zrobiliśmy 20 min luz + 10 x 40/1:20 + 10 min luz. Podczas 20 min rozgrzewki niechcący nacisnąłem lapa i przeszło mi do interwałów. Anulowałem trening i rozpocząłem od nowa skracając czas o wykonaną rozgrzewkę. Na przyszłość czy można cofnąć się z powrotem do rozgrzewki żeby nie anulować treningu?
Interwały zakończone z średnią 3:26/6:00
#bieganie #