stateknaniebie via Wykop Mobilny (Android)
stateknaniebie via Android
- 0
Dzisiaj wyszedłem biegać i po godzinie zauważyłem na moim zegarku taką kreskę jak na zdjęciu. Jest ona też jak Garmin jest wyłączony. Jak wychodziłem biegać to tego nie było. Czy ktoś miał też taki problem? Jutro chce się przejść do sklepu i dać na gwarancję.
Jak oddam to przez jakiś czas będę pozbawiony mojego kompana. Czy ktoś może polecić jakąś apke na telefon do której wprowadzę trening i będzie mi mówić w
Jak oddam to przez jakiś czas będę pozbawiony mojego kompana. Czy ktoś może polecić jakąś apke na telefon do której wprowadzę trening i będzie mi mówić w
stateknaniebie via Android
- 8
@sargento "teraz pierwsza strefa" "dawaj trzecia strefa" "zrób 1 interwału" "teraz 1 min odpoczynku" "rusz dupę gruby śmieciu". Takie zwyczajne rzeczy co mi zegarek pokazuje, żeby mi telefon szeptał do uszka
@Cinekk: powinien być w stanie jak nowy, na pudełku na pewno będzie naklejka o tym mówiąca.
Gdzie bike fitting w trójmieście? Znalazłem w sumie tylko velo lab w Gdańsku, ale trochę cena mnie odstrasza. Czy 650zł to normalna cena za taką usługę? Liczę się jeszcze z dodatkowymi kosztami podczas fittingu jak zakup siodełka etc.
#rowerowetrojmiasto
#rowerowetrojmiasto
@stateknaniebie raczej normalna, bo dużo rzeczy sprawdzają, a nie tylko przekrok i wielkość tylka
- 1
@stateknaniebie: tylko VeloLab! Masz jeszcze Majka u Żuchlińskiego z uslugą na wczoraj ;) i Wysepkę tak samo co coś mowi.
3472535 - 2075 - 1950 = 3468510
Kolejny tydzień za nami :) #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Kolejny tydzień za nami :) #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
329150,43 - 10,00 - 8,00 - 5,00 = 329127,43
Ostatni to City Trail Gdynia. Mega źle się rano czułem, ale wyszedłem, dojechałem i przebiegłem. #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Ostatni to City Trail Gdynia. Mega źle się rano czułem, ale wyszedłem, dojechałem i przebiegłem. #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
14501 - 27 - 42 = 14432
Myk #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Myk #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@stateknaniebie: mnie to osobiście wkurza. Od czasu do czasu, zdarza mi się pojechać ponad swoje siły. Efektem tego jest oczywiście nowe FTP, które potem zapisuje się na zwiftpower i powoduje WKg w eventach, w których rzeczywiście osiągam ftp, które miarodajne powtórzę.
stateknaniebie via Android
- 0
@Desmosedici nie używałem jeszcze tego, zawsze sam jeździłem. Planów treningowych pod FTP nie robię na razie, bo na razie trener zadaje wyjeżdżania
15176 - 45 - 54 = 15077
Kolejny tydzień ze Zwiftem. Dalej wg planu treningowego bardziej skupami się na bieganiu i pływaniu. Na rowerze to tylko jazda, żeby nie zapomnieć jak się kręci korbą. Spokojne jazdy ze średnią ~200W. #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Kolejny tydzień ze Zwiftem. Dalej wg planu treningowego bardziej skupami się na bieganiu i pływaniu. Na rowerze to tylko jazda, żeby nie zapomnieć jak się kręci korbą. Spokojne jazdy ze średnią ~200W. #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
330439,41 - 5,40 - 11,33 - 14,07 = 330408,61
Kolejny tydzień zaliczam do udanych #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Kolejny tydzień zaliczam do udanych #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- 1
@stateknaniebie: #!$%@?ńczyk
3602785 - 1850 - 2050 - 2150 - 1900 = 3594835
Poprzednie dwa tygodnie. Jakoś nie miałem czasu tutaj wrzucić. Może jutro wieczorem coś jeszcze wskoczy
#ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Poprzednie dwa tygodnie. Jakoś nie miałem czasu tutaj wrzucić. Może jutro wieczorem coś jeszcze wskoczy
#ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
3602785 - 1850 - 2050 - 2150 - 1900 = 3594835
@stateknaniebie Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni dystans?
Wchodzimy na tag #plywajzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/plywajzwykopem/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/wszystkiewpisy.png
Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
3657235 - 1850 - 2050 - 2150 - 1900 = 3649285
! Poprzedni wpis należący do Tomsonpij zaczyna się tak:
! 3604285 - 1500 = 3602785
331326,38 - 11,10 - 11,20 - 9,50 - 10,00 = 331284,58
Ostatni to bieg niepodległości w Gdyni. Było ciężko, w łykend było otwarcie nowej knajpy w Gdyni i było w promocji whisky z kolą. Rano było słabo, ale później się ogarnałem i zrobiłem zycióweczkę na 10km. Cyk - 44:35
#sztafeta #ruszmirko #ruszstatek
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Ostatni to bieg niepodległości w Gdyni. Było ciężko, w łykend było otwarcie nowej knajpy w Gdyni i było w promocji whisky z kolą. Rano było słabo, ale później się ogarnałem i zrobiłem zycióweczkę na 10km. Cyk - 44:35
#sztafeta #ruszmirko #ruszstatek
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@stateknaniebie #!$%@?ńczyk
Ja wszystkie rekordy na kacu wykręciłem
Ja wszystkie rekordy na kacu wykręciłem
@pestis: człowiek kac
Mordy. Jakie pantofle do przerzucania ciężarów? Nie mam żadnych aspiracji, po prostu chce wzmocnić mięśnie pod trithlon. Zwykłem trampy, podróby konwersów od ruskich z bazarku się nadadzą?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@stateknaniebie: tak
@stateknaniebie: ja mam powerperfecty do siadów, bo kupiłem na promocji za 150zł to sobie używam ( ͡° ͜ʖ ͡°) a do reszty trampki do piłki halowej z decathlonu. Polecam
15731 - 35 = 15696
Tylko raz jeździłem w tym tygodniu i to jeszcze na zwifcie. Musze to nadrobić #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Tylko raz jeździłem w tym tygodniu i to jeszcze na zwifcie. Musze to nadrobić #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
3669035 - 2400 - 2700 = 3663935
Tydzień zakończony #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Tydzień zakończony #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
332701,64 - 5,60 - 11,30 - 14,90 = 332669,84
Zaległy tydzień. #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Zaległy tydzień. #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- 1
@stateknaniebie: #!$%@?ńczyk
3697585 - 1500 = 3696085
W sobote wyskoczyłem na półgodzinki poćwiczyć siłę #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W sobote wyskoczyłem na półgodzinki poćwiczyć siłę #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
333992,88 - 5,00 = 333987,88
City trial Gdańsk. Pierwsze bieganko po maratonie, #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
City trial Gdańsk. Pierwsze bieganko po maratonie, #ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
3714385 - 2300 = 3712085
Pierwsze jakaś aktywność po niedzielnym maratonie. Po lekkim rozpływaniu juz nie miałem siły na nic i jakoś tak kulałem się po tej wodzie.
#ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Pierwsze jakaś aktywność po niedzielnym maratonie. Po lekkim rozpływaniu juz nie miałem siły na nic i jakoś tak kulałem się po tej wodzie.
#ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
stateknaniebie via Android
- 1
Jakich pedałów używacie? Będę chciał zrobić do następnego sezonu bike fit, ale przed chcę zmienić moje plastikowe pedały btwina na coś porządnego. Macie jakieś doświadczenie ze speedplayami? Gdzie będę dostanę tanio? Butów jeszcze porządnych triathlonowych będę musiał szukać, ale to muszę pochodzić stacjonarnie i przymierzyć. #szosa #rower
- 2
Jakich pedałów używacie?
@stateknaniebie: Do szosy Look Keo (Classic, Max), a do gravela SPD z plaftormami po drugiej stronie.
- 2
@stateknaniebie: polecam Look Keo 2 max karbon. Używam prawie od roku i nie mam im nic do zarzucenia. Na allegro jest gościu co o wiele taniej niż w sklepie sprzedaje pedały i można je akurat wyrwać.
https://allegro.pl/oferta/pedaly-look-keo-2-max-carbon-bloki-8211359235
https://allegro.pl/oferta/pedaly-look-keo-2-max-carbon-bloki-8211359235
337490,65 - 6,00 - 4,00 - 42,20 = 337438,45
Kończący się tydzień.
Pierwszy maraton za mną. Do 35km tempo 5;19min/km na czas 3;45. W tym miejscu tętno wystrzeliło w kosmos i musiałem zwolnić. Jak zwolniłem to już klapa i nie mogłem wejść na szybszy bieg, bo znowu tętno skakało. Skończyłem z czasem 3;54
#ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Kończący się tydzień.
Pierwszy maraton za mną. Do 35km tempo 5;19min/km na czas 3;45. W tym miejscu tętno wystrzeliło w kosmos i musiałem zwolnić. Jak zwolniłem to już klapa i nie mogłem wejść na szybszy bieg, bo znowu tętno skakało. Skończyłem z czasem 3;54
#ruszstatek
#sztafeta #ruszgdansk
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@Kinja: Dziękuję <3
Zdjęcie oczywiście nie jest zgodne z zasadami, ale to jest rower przełajowy, więc nie musi :)
Jak hamulce będą sprawnie działać, to wyskoczę do lasu tak jak pan bóg