#hejgrubasie - strona 3

05.04.2021, 15:07:19

6

#hejgrubasie Nie poleciałem jakoś hardcorowo, ale dwa dni takiego jedzenia pokazują mi jak bardzo jedzenie wpływa na nasze samopoczucie, bo czuję się ospały i zmęczony. Totalny brak energii na nic. Od jutra wracam już do normalności, ale w przyszłą sobotę nie spodziewam się cudów, będzie stagnacja lub lekki regres, trudno, cena świąt.

ste3

06.04.2021, 08:11:15 via Android

0

@Hejtel trzym się Mirku, powodzenia

Hejtel

03.04.2021, 06:01:33

56

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 03.04.2021
Waga: 99,04kg (-0.91kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -36,96kg

Pas: 97 (-23cm)
Brzuch: 102(-32 cm)
Klata: 114(-6 cm)
Dupa: 104(-26 cm)
Udo: 59 (-11 cm)
Biceps: 41 (-)

Tydzień jak tydzień, kilka dobrych treningów, kroki na stałym poziomie. Idą święta a to jest zawsze wyzwanie, za tydzień byle utrzymać obecną wagę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ogólnie to za

Hejtel - Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 03.04.2... — **źródło:** comment_1617428373oCFE0oBEdVyBWZlwBAn5c7.jpg
Pobierz

markopolon

03.04.2021, 06:09:17 via Wykop Mobilny (Android)

14

@Hejtel: w takim tempie za rok będziesz miał 49 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

miki4ever

03.04.2021, 07:05:04

15

@Hejtel: nie sluchaj hejterow. Mam doswiadczenie w chudnieciu, im szybciej tym gorzej. Pewnie, w 3 miesiace dalbys rade tyle zrzucic, ale po kolejnych 6 bys wrocil do wagi, pewnie z nadwyzka. Lepiej wiec poswiecic na to rok, ale w taki sposob, zeby pozniej nie wracac do zlych przyzwczajen.

Hejtel

02.04.2021, 06:59:03

50

Waga startowa(maj 2020): 136kg
Waga początkowa pod zagrubo2021 : 109,36kg
Waga z pierwszego raportu: 108,04kg
Waga z drugiego raportu: 104,27kg
Waga aktualna: 99,95 kg (waga jest z 27.03.21, jutro o 8 aktualizacja)
#zagrubo2021raport3

Więcej info o mojej przemianie pod autorskim #hejgrubasie

Hejtel - Waga startowa(maj 2020): 136kg
Waga początkowa pod zagrubo2021 : 109,36kg
... — **źródło:** comment_1617346633soOI5w9u7UrXwldCzkHhso.jpg
Pobierz

Bakardi

02.04.2021, 07:09:14

4

@Hejtel: gratulacje

Ranger

02.04.2021, 08:20:08

5

@Hejtel: ale masz zimne stopy, problemy z krążeniem?

18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

MirkobIog

01.04.2021, 14:18:45 via Android

551

@Hejtel za walkę z otyłością zawsze plusik.

MaddoxX1911

01.04.2021, 14:22:06

474

@Hejtel: 90kg przy 180 to wciąż za dużo

Hejtel

31.03.2021, 18:40:36

3

#hejgrubasie Poczekać do równego roku czyli 22.05.21, czy już w tą sobotę zrobić wydanie specjalne raportu i pokazać zdjęcia przed i teraźniejsze?

Drill

31.03.2021, 19:08:26 via Wykop Mobilny (Android)

5

@Hejtel: rób jak najszybciej bo mi motywacji brak a kg idą w górę

Arquiz

31.03.2021, 19:17:19

2

@Hejtel: Pokazuj co Pan zrobił

Hejtel

27.03.2021, 14:10:12

11

#hejgrubasie Kurde, jeszcze tyle plusów nie miałem w swojej prawie 9 letniej karierze na wykopie. Miło, dzięki za dobre słowo! Tak jak już pisałem w komentarzu, jak waga wybije 97, a moje BMI zejdzie na "nadwagę" wrzucam foto przed i z teraz.

Arquiz

27.03.2021, 14:55:33

4

@Hejtel: Twój tag doprowadził do tego że też się ruszyłem z 101kg do 92 spadło na ten moment jeszcze chociaż 10kg i mam to

Hejtel

27.03.2021, 15:19:04

2

@Arquiz: super!

Hejtel

27.03.2021, 07:05:53 via Android

2271

MAMY TO!! Wynik dwucyfrowy, marzyłem o tym momencie gdy zacząłem swoją metamorfozę乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ 36 kg, nie skromnie mówiąc odwaliłem kawał dobrej roboty.

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 27.03.2021
Waga: 99,95kg (-0.21kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -36,05kg

Znikomy progres ale wiem dlaczego, więc się wcale nie przejmuje.

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

Hejtel - MAMY TO!! Wynik dwucyfrowy, marzyłem o tym momencie gdy zacząłem swoją metam... — **źródło:** comment_1616828753olz48XZ76JRYToEY1boiKA.jpg
Pobierz

kuroszczur

27.03.2021, 07:06:51

768

@Hejtel: Ja tu widzę 4 cyfry

LordAxe82

27.03.2021, 07:32:04 via iOS

749

Chciałem Ci napisać że jesteś wielki, ale to już nieaktualne. Jesteś tylko duży. Gratuluje postępu. Oby tak dalej.

Mishy

20.03.2021, 13:01:51 via Android

10

W końcu zniknęła ta paskudna ocena 97 i jest jak człowiek 100 ( ͡º ͜ʖ͡º)
Do celu jeszcze z półtorej kilograma ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#zagrubo2021 #hejgrubasie #lipastraszna #odchudzanie

Mishy

20.03.2021, 15:04:27 via Android

1

@pannakota może za wysoka jesteś czy coś i stąd błędy w BMI xdd

Mishy

20.03.2021, 23:13:11 via Android

1

@jestepianke cała prawda o mnie

Hejtel

20.03.2021, 07:05:52 via Android

171

Minus 36 kg, zabrakło naprawdę niewiele by przekroczyć granicę trzycyfrową dokładnie 0,17kg i powitać po latach dwucyfrowy wynik 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 20.03.2021
Waga: 100,16kg (-0.91kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -35,84kg

W tym tygodniu z racji tego że zostawałem dłużej w pracy i miałem lekką kontuzje nadgarstka bez bicia przyznam że zrobiłem tylko jedna jednostkę silowo treningową w

Hejtel

20.03.2021, 07:50:57 via Android

4

@Zamaskowany_szachista dzięki, nie ukrywam też jestem zadowolony z tego ciągłego progresu, tym bardziej mnie to dziwi bo zmiany w diecie czy aktywności są wręcz minimalne. Nie wiem, najważniejsze że czuje się jak młody bóg (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

gzegzolka

20.03.2021, 08:59:14

18

@Hejtel: masz nigdy już nie być grubasem, obiecaj mi to!!

Hejtel

13.03.2021, 07:22:04

148

Minus 35 kg, jeszcze 1.08kg i next week liczba dwucyfrowa na wadze 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 13.03.2021
Waga: 101,07kg (-1,88kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -34,93kg

Szczerze to nie wiem, jem tyle samo, a nawet więcej niekiedy(w środku tygodnia wydarzył się McDonalds). A Waga leci pięknie, czy narzekam? NO JASNE, ŻE NIE :D Niech tak leci do tego mojego

Hejtel - Minus 35 kg, jeszcze 1.08kg i next week liczba dwucyfrowa na wadze 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ... — **źródło:** comment_1615620088iwG7K5OpSqIY7iEBFZ60xV.jpg
Pobierz

sprintel

13.03.2021, 07:53:07

17

@Hejtel: gościu... Masz hipotermię?

Hejtel

13.03.2021, 09:31:33

12

@domsky: grubo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Hejtel

06.03.2021, 07:10:21

175

Minus 33 kg jeszcze 3kg i waga poniżej stówki od bardzo dawna! 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 06.03.2021
Waga: 102,95kg (-1,32kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -33,05kg

Waga znów ruszyła, może temu że w tym tygodniu miałem dość wysoką średnią jeśli chodzi o kroki.. A tak to standardowo, x3 trening siłowy, x3 razy cardio, a w weekend poluzowanie ale bez

Hejtel

06.03.2021, 07:44:36

4

@sqbi_: liczę kalorię, makro z naciskiem na białko i trzymam deficyt, a dieta sama w sobie moja własna w której czuję się najlepiej.

Hejtel

06.03.2021, 11:45:09

3

@bezsensutenwykop: aa dobra to z tobą pisałem ostatnio, to juz wiem, wg mnie zajebiście u Ciebie to wygląda. Trzymam za siebie kciuki żeby choć trochę było podobnie :D

Hejtel

28.02.2021, 08:20:36

14

Waga startowa(maj 2020): 136kg
Waga początkowa pod #zagrubo2021 : 109,36kg
Waga z pierwszego raportu: 108,04kg
Waga aktualna waga: 104,27kg
#zagrubo2021raport2

Więcej info o mojej przemianie pod autorskim #hejgrubasie

michuss

28.02.2021, 12:27:02

1

@Hejtel: Mało kto mnie tu tak motywuje jak Ty! Szacun!

Hejtel

27.02.2021, 07:07:17

17

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 28.02.2021
Waga: 104,27kg (-0,47kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -31,73kg

Coś zwolniło, jeszcze tydzień na podobnych ustawieniach pociągnę i zobaczę co będzie w następną sobotę, możliwe że trzeba będzie coś zmienić. Cel na marzec to wykręcić wagę poniżej 100kg, ale coś czuję że zaczynają się schody i to nie będzie już takie łatwe.

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

Hejtel - Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 28.02.2... — **źródło:** comment_1614409628Dz3zu2cPT4elodok2Z5MqB.jpg
Pobierz

Hipodups

27.02.2021, 08:24:20

1

@Hejtel: zmiejszasz kalorycznosc co jakis czas? tzn dopasowujesz do wagi?

ja aktualizuje co tydzien w myfitnespall, przy zalozeniu ze mam tracić 0.5kg tygodniowo i sie tego trzymam. ostatnio mimo trzymania mialem takie zwolnienie, 2 tygodnie stracilem 0.3kg. w 3 tygodniu nic nie zmieniajac polecialo 0.9kg kg i teraz leci juz normalnie okolo 0.4-0.6kg na tydzien. więc jak zmniejszasz na biezaco kaloryke a wczesniej Ci schodzilo normalnienprzecie to bym przeczekał i po

Hejtel

27.02.2021, 08:55:42

1

@dictionaryman: od maja się ważę gdybym miał robić to codziennie to dostałbym #!$%@?. Waga to tylko cyfry, cieszą nie ukrywam ale najbardziej cieszy widok w lustrze. Założę się że gdybym nie ćwiczył siłowo to waga już dawno by pokazywała grubo poniżej setki. Te prawie 32 kg cieszą, ale najbardziej dumny jestem z proporcji ciała jaką udało mi się zrobić, czyli klata i barki duże a tali "wąska".

Hejtel

25.02.2021, 08:04:26 via Android

5

#hejgrubasie największy problem przy zrzucaniu dużej wagi długofalowo to to że ciągle trzeba wymieniać ubrania, ja już wymieniałem 3 razy xD kupiłem sobie po nowym roku rzeczy, były idealne a już wiszą...

nocny-mirek

25.02.2021, 09:34:59

1

@Hejtel: No to masz trzy komplety. Jak przyjdzie efekt jojo, nie musisz już kupować. Profit!

Hejtel

25.02.2021, 10:25:37 via Android

0

@nocny-mirek dlatego odrazu je wyrzucam, żeby nie kusiło

Hejtel

21.02.2021, 18:17:29 via Android

3

#hejgrubasie Prognoza raczej się nie sprawdzi, bo później raczej zaczną się schody...od początku do teraz moja średnia to 0,7kg na tydzień.. wg mnie bardzo dobre tempo nie za duże nie za małe. Zobaczyć 8 z przodu na wadze to taki dla mnie gral, raczej nie będę schodził niżej zobaczymy. Ogólnie to czym bliżej celu tym mam więcej obaw czy moje ciało będzie wyglądać wystarczająco dobrze, ogólnie to już myślę że jest super.

Hejtel

20.02.2021, 15:50:27

1

#hejgrubasie @MegaZU0 Spytał mnie dziś jak wygląda sprawa ze skóra przy zrzuceniu z 136kg na 104kg....i muszę przyznać że ten temat teraz mi najbardziej ciąży, boję się go. Obecnie jest ok, bo jeszcze jest sporo smalcu, trenuje siłowo więc nie tracę mięśni...ale boję się co będzie jak zrzucę np. do 80kg..I tak jak napisałem, jeśli skóra miałoby być obwisła to wolę już mieć lekki brzuszek. Ale nie zmienia to faktu że próbuję

Hejtel

20.02.2021, 19:04:39 via Android

1

@misiafaraona nie do twarzy, ja mam taki z większymi igłami, tak masuje się tym po brzuchu, czy jest różnica trudno stwierdzić bo za mało razy to jeszcze użyłem, ale czytałem na necie nie tylko polskim że działa cuda taka terapia.

Hejtel

20.02.2021, 19:19:47 via Android

1

@misiafaraona na allegro jakiś pierwszy lepszy zamówiłem 1,5mm + płyn do dezynfekcji... całość chyba mnie z 50 zł wyniosła

Hejtel

20.02.2021, 07:03:42 via Android

30

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 20.02.2021
Waga: 104,47kg (-0,94kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -31,26kg

Jedziemy z tematem dalej, a teraz czas zacząć weekend (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) dziś domowy obiadek i może jakaś przekąska a jutro robię pizzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

Hejtel

20.02.2021, 09:21:18 via Android

2

@bthzz dieta + X3 trening siłowy i X2 cardio

Hejtel

20.02.2021, 12:12:48 via Android

2

@MegaZU0 na chwilę obecną zajebiście, ale też robię wszystko by ten tak było. Ogólnie chciałbym zjechać cały smalec, ale boje się właśnie o to że będzie wisieć, jeśli tak będzie to robię masę pod kontrolą. Bo wolę mieć lekki brzuszek niż wiąszącą skórę.

Hejtel

13.02.2021, 11:48:09 via Android

3

#hejgrubasie
W weekend ciężko o kroki, w poniedziałek się za to nachodzilem.

krzysiek34011

27.02.2021, 08:38:50 via Android

0

@Hejtel co to za program?

Hejtel

27.02.2021, 08:47:05 via Android

1

@krzysiek34011 takie coś

Hejtel

13.02.2021, 07:02:12

27

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 13.02.2021
Waga: 105,68kg (-0,6kg)

Progresu ciąg dalszy. Osoby z którymi nie widziałem się dawno jak mnie widzą to w szoku, powiem szczerze że ja też w szoku, zaczyna mi się podobać to jak zaczyna wyglądać moja sylwetka. Wg mnie kluczowe w tym wszystkim są treningi siłowe które polecam naprawdę wszystkim. Tak jak kiedyś pisałem, już miałem kiedyś zjazdy z wagi i teraz wyglądam

Hejtel - Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 13.02.2... — **źródło:** comment_1613198266P9GzStiSTyqZy3jMn1i5RD.jpg
Pobierz

miki4ever

13.02.2021, 07:11:31

4

@producent Po co temperatura?

michuss

13.02.2021, 08:44:10 via Android

2

@Hejtel no szacun, co tu dużo mówić :D

Hejtel

07.02.2021, 17:01:34

0

#hejgrubasie Niby te 30 kg mniej, forma coraz lepsza, świetne samopoczucie. Ale boję się lekko tego co może być dalej, bo juz widzę ze raczej nie uniknę wiszącej skóry na brzuchu(staram sie jak mogę żeby temu zapobiec jakiś olejki ujędrniające, kupiłem nawet wałki derma roller). Wisząca vs. odstający "piwny" brzuszek, jednak chyba wolałbym żeby odstawał. Dlatego w sumie to nawet nie chcę schodzić z wagą jakoś na wiór, bo wiem że finalnie