Ostatnio polubiłem poranki, bo wytworzyłem sobie taki mini rytuał. Po obudzeniu robię trzy serie oddechów Wim Hofa, a potem 15 minut medytuję. Mam pewne obserwacje z tym związane.
Przez pierwsze trzy dni te oddechy wprawiały mnie w swoisty haj, miałem przedziwne sensacje na ciele. Czułem jakby mi jakieś gule na nogach powstawały, mrowiło mi dosłownie całe ciało, łącznie z głową, robiło mi się zimno, jednakże to minęło. Teraz mam jeszcze czasem mrowienia,
Przez pierwsze trzy dni te oddechy wprawiały mnie w swoisty haj, miałem przedziwne sensacje na ciele. Czułem jakby mi jakieś gule na nogach powstawały, mrowiło mi dosłownie całe ciało, łącznie z głową, robiło mi się zimno, jednakże to minęło. Teraz mam jeszcze czasem mrowienia,
@budep: myślę, że 25 minut medytacji jest już dobrym wynikiem i daje to dużo korzyści. Lepsze 25 minut codziennie niż np. Godzina raz na tydzień.
Mi osobiście lepiej medytuje się po sesji oddechowej. A jeszcze lepiej po zimnym prysznicu. Umysł jest jasny, nie ma tylu myśli, mogę też skupiać się lepiej na sensacjach na swoim ciele. Oczywiście rób tak jak Ci się podoba.
Co do oddechów może sproboj udoskonalić technikę oddychania?
Mi osobiście lepiej medytuje się po sesji oddechowej. A jeszcze lepiej po zimnym prysznicu. Umysł jest jasny, nie ma tylu myśli, mogę też skupiać się lepiej na sensacjach na swoim ciele. Oczywiście rób tak jak Ci się podoba.
Co do oddechów może sproboj udoskonalić technikę oddychania?
Przez pierwsze trzy dni te oddechy wprawiały mnie w swoisty haj, miałem przedziwne sensacje na ciele. Czułem jakby mi jakieś gule na nogach powstawały, mrowiło mi dosłownie całe ciało, łącznie z głową, robiło mi się zimno, jednakże to minęło. Teraz mam jeszcze czasem mrowienia, ale chyba się przystosowałem i idzie już gładko, po prostu. Mam też wrażenie, że efekt psychologiczny zmalał - przez pierwsze dni czułem się, jakby te oddechy maksymalnie zrelaksowały
Chyba dwa tygodnie już minęły od mojego pierwszego posta, który pisałem w skrajnie negatywnym stanie i życie kojarzyło mi się tylko z największymi katuszami. Potem, gdzieś tydzień temu, pisałem że jest lepiej, to teraz czas na trzeci update mojego stanu.
Z góry chciałbym podziękować wszystkim Mirkom i Mirabelkom, którzy zainteresowali się moim stanem i sytuacją na przestrzeni ostatnich tygodni, jesteście kochani.
Cały