[niebieskidlugopis]

PRZEPIS NA NAPÓJ IZOTONICZNY!

Składniki:

- 1000 ml wody

- 4 łyżki miodu lub sok z cytryny lub grapefruita

- 1/4 łyżeczki soli

Wykonanie:

Wszystko razem miksujemy i przelewamy do butelki lub bidonu. Jeśli chcemy nieco wzbogacić smak, możemy pokusić się o dodanie świeżej mięty lub użycie naparu z zielonej herbaty w zastępstwie wody.

Trochę można zaoszczędzić ;)

#bieganie #silownia #rower #sport #zrobtosam

[ninetyeight]

@niebieskidlugopis: GREJPFRUTA

[stoprocent]

@niebieskidlugopis: nie polecam tyle miodu, zbyt slodkie, reszta jest ok :)

[Viarus_]

@niebieskidlugopis: taktyk

[A.....o]

@niebieskidlugopis: Jakis napój to może jest, ale na pewno nie izotoniczny ;)

[niebieskidlugopis]

@AnsuzSowilo: No to podaj co zmienić :>

[A.....o]

@niebieskidlugopis: Przede wszystkim napój izotoniczny, żeby takim był musi mieć ściśle określoną osmolalność i o ile składniki jakie wymieniłeś są w miarę zgodne ze składem napoju izotoczninego (chociaż wątpię ażeby cytryna posiadała tyle witamin i innych elementów, żeby faktycznie w czymś pomagała oprócz smaku), to w domowych warunakch nie jesteś w stanie takiego napoju stworzyć. I mówiąc "domowe warunki" mam na myśli odmierzanie składników łyżeczkami albo na oko.

[Pacjent]

@niebieskidlugopis: Nie przeczytalem, za duzo liter.

[niebieskidlugopis]

@pacjent: ja twojego tez, za malo liter ;)

[sebek1987]

@niebieskidlugopis: Oprócz tej soli spoko. Ja przeważnie biorę miód z cytryną. Bardzo skuteczny jest mieszanka sok z selera naciowego+woda. Seler ma zajebiste właściwości nawadniające.

[niebieskidlugopis]

@sebek1987: Co jest z solą nie tak? Przecież każdy izotonik ma jej w luj. A jak zostanie to można sobie do dupy nasypać.

[Traviu]

@niebieskidlugopis: jakkolwiek to zabrzmi, sola soli nierówna. Zwykła kuchenna sól mało ci da.

[czarkowskY]

Wszystko razem miksujemy

@niebieskidlugopis: No w #!$%@? składników, jest co miksować. Dupa nie izotonik skrolować dalej.

[b.....i]

@Traviu: Mam w pracy chemicznie czystą NaCl. Myślę, że się nada :-)

@czarkowskY: może nie będzie idealnie izo-, ale elektrolity uzupełni. O ile ktoś na prawdę robi te mordercze, wielogodzinne treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[fabek]

@berti: Właśnie chodzi o to, że ma to być sól naturalna wzbogacona o minerały.

[Kluska1337]

@niebieskidlugopis: taktycznie