Wpis z mikrobloga

182 845,39 - 9,30 = 182 836,09

8 x 1 km przeplatane truchtem dwu minutowym. Łącznie 9:30 km w średnim tempie 5:08

Rozgrzewka w tempie 4:40
1 km w tempie 3:50
5 km w tempie 4:11 - 4:30
Schłodzenie w tempie 5:09

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
  • 5
@Im_from_alaska: nie ma czegoś takiego jak dobre tempo :) w jednym roku to może być dla ciebie szybkie tempo, a w kolejnym już tempo półmaratonu, a w następnym maratońskie. Zmienia się to wraz ze wzrostem/(spadkeim) wydolności - to co takie tempo daje Ci w danym przypadku obserwujesz bardziej po tętnie z jakim je robisz.