[Karoleer]

#mikrokoksy #silownia #suplementy

regeneracja stawow - co polecacie? planuje sie zaopatrzyc w glukozamine + kolagen (np. machine man activlaba) ale jestem otwarty na propozycje.

[PornFlakez]

glukozamine

@Karoleer: lmao

[koniarek]

@Karoleer: kolagen przyjmowany doustnie nie dziala na stawy. Czastka kolagenu jest zbyt duza, zeby mogla byc wchlonieta z przewodu pokarmowego. Jest ona rozkladana- ulega hydrolizie.
Edit: juz lepiej spozywaj zelatyne w postaci galaretek.

[Karoleer]

@PornFlakez: co jest nie tak z glukozamina?

@koniarek: hmm, czyli co, szukac jakiegos kolagenu w postaci masci?

[PornFlakez]

@Karoleer: Conclusions Compared with placebo, glucosamine, chondroitin, and their combination do not reduce joint pain or have an impact on narrowing of joint space. Health authorities and health insurers should not cover the costs of these preparations, and new prescriptions to patients who have not received treatment should be discouraged.

[koniarek]

@Karoleer: z tego co slyszalem, jedynie dziala poprzez podanie w zastrzyku.
Tez interesuje sie tym tematem bo mam naderwane sciegno. Mam zabiegi fonoforezy, podczas ktorego podawany jest lek i to troche pomaga w bolach i regeneracji.

Takie rzeczy znalazlem na temat kolagenu:
http://www.leki-i-fakty.pl/node/19

Reszte mam zapisane w domu i nie mam jak wkleic.

[diversion876]

@Karoleer: http://www.sfd.pl/Universal_Nutrition__Animal_Flex-t298241-s8.html

[Karoleer]

@koniarek: dzieki!

@PornFlakez: sporo jest takich opinii - podobne info czytalem o glutaminie, jednak zauwazylem pewne roznice jak bralem. zwiekszona odpornosc, szybsza regeneracja...ale wezme to pod uwage, dzieki!

@diversion876: troche za drogie ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale sklad wyglada bardzo ciekawie - zobacze ile wynegocjuje w sklepie niedaleko

[PornFlakez]

@Karoleer: To nie opinia, to badanie z pubmedu. Ja im wierzę ;)

[diversion876]

@Karoleer: Co do glukozaminy to wcale nie jest tak jak wykopkowe eksperty mówią. Koniu im na SFD coś powie to #!$%@?ńcom tak dupa z podniety się ściska, że skóry na mruganie brakuje, a później chodzą #!$%@?ą jak mochery w zachrystii i sobie przybijają piątki stulejami w #mirkokoksy xD

Many randomized controlled trials have been conducted with mixed results. These trials have been summarized:

In 2007, Reichenbach et al.[36][37] used explicit methods

[Mr_Teo]

@Karoleer: Szkoda kasy na te preparaty na stawy, zreszta jak na wiekszosc supli. Zacznij od podstaw, jaka masz ilosc tluszczy w diecie ? Jesli masz problemy ze stawami, proponuje nie schodzic ponizej ok 1.5g/kg masy, a wrecz trzymac na poziomie 2-2.5g. Oczywiscie wszystko w ramach bilansu kalorycznego.

[Karoleer]

@diversion876: dlatego wlasnie slepo nie wierze w wiekszosc badan itp - biore je pod uwage ale wole to przetestowac na sobie jw. z glutamina. nie biore jej teraz, ale kupie sobie paczuszke - dwie (ok 40 zl jedna) na zime bo wiem, ze dobrze wplywa mi na odpornosc.

@Mr_Teo: dieta jest dopieta, tluszczy mam obecnie 125-130g (80~ kg) - zgadzam sie, ze duza czesc supli to marnowanie pieniedzy. jednak dokucza

[feniks_pn]

@Karoleer: wiesz że testowanie na sobie to też lipa ? po to się robi badania placebo. Jak sobie wkręcisz faze to po witaminie C możesz czuć większą pompe.

[Karoleer]

@feniks_pn: najpierw czytam o danym specyfiku, potem testuje na sobie w miare obiektywny sposob ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie znam lepszej metody

[ortsuL]

@Karoleer: a ja polecam Artivit i Structum :)

[Jakr]

@Karoleer: deca