[zeek]

@DancingFantasy: przedramiona jakies male

[DancingFantasy]

@Aclyoneus: nie mam standardowego A i B, po prostu co 2 dni robię inne ćwiczenia (nie zestaw, tylko konkretne ćwiczenia). W pon mam np: klatka: płaska, nogi: przysiady atg, plecy: podciąganie na drążku z obciązeniem, triceps: wyciskanie sztangi leżąc do czoła, barki: wznosy bokiem, biceps: uginanie ramion z hantlami brzuch: uginanie nóg w zwisie na drążku

[DancingFantasy]

@zeek: podobnie jak kaptury, bo ich nie robię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a.....j]

@DancingFantasy: jezu, ja w pół roku przybrałem tylko 1 kg. co robię źle? ;< mało jem, palę + stres. ..pewnie to dlatego ;< 2x w tygodniu siłka od pół roku i nic.

[n.....s]

68kg, przy 188cm

@DancingFantasy: anoreksja? :>

[Strzalka]

@DancingFantasy: to musi być bajt xD klata ciężar okej a reszta to czysta zabawa. ohp nie robione eh...

[DancingFantasy]

@agablazej: skoro mało jesz to tutaj masz przyczynę. Poza tym 2xtyg to trochę mało, ale ujdzie. Co do treningów, pamiętaj żeby co jakiś czas coś zmieniać, np obciążenie, inny wariant ćwiczenia (np płaską zamieniasz na skos)

[BestSeler]

@DancingFantasy: wow, ale grzejnik

[DancingFantasy]

@n__s: coś w teń deseń. Jak nie jesz całe dnie, bo 1) nie masz apetytu 2) nie chce Ci się nawet iść po coś do sklepu to nie jest to problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[n.....s]

@DancingFantasy: nie no jednak masz problem :D brak apetytu i apatia wskazuja ze nalezy sie udac do lekarza ;)

[DancingFantasy]

@Strzalka: w sensie reszta za mało? nogi nie są moją mocną partią, ale nie chcę mówić, że to genetyczne. Może powinienem mieć oddzielny dzień na nogi, kiedyś spróbuję, pewnie przed wakacjami ( ͡º ͜ʖ͡º)

[DancingFantasy]

@n__s: to nie jest apatia xD i to też nie jest brak apetytu, trochę źle się wyraziłem: to jest tak, że czuję głód, ale nie doskwiera mi jakoś bardzo, więc nie jem, bo po co :D teraz to wygląda inaczej, po prostu jem normalnie

[LosBlancos]

@DancingFantasy: 71 odpowiedzi i tylko 2 różowe paski, nice pecs Bro xD

[DancingFantasy]

@LosBlancos: w dodatku jeden kręci beke z moich cottonworldow a drugi myśli, że mam na imię Sebastian (╥﹏╥)

[LosBlancos]

@DancingFantasy: jedna ani druga nie pokazały póki co formy więc pewnie chodzi o to, że mają gorsze brzuchy ( ͡° ͜ʖ ͡°) szacun ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DancingFantasy]

@LosBlancos: hahah (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ #takaprawda

[n.....s]

@DancingFantasy: mialem na mysli prokrastynacje a nie apatie, zmeczony jestem najwidoczniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Baksju]

6% w #!$%@? :D ale łapa dobra

[a.....e]

@DancingFantasy: ej dobra ale wrzuć te nogi xD