[majkson]

Znowu jestem po lepszej stronie 100kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) po Bożym Narodzeniu, jak pojawiło się 111kg postanowiłem że styka i czas wziąć się do roboty. Wystarczy tylko biegać, chodzić na siłkę i jeść mądrze. Narazie półmetek bo celem jest 89kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#feelsgoodman #bieganie #odchudzanie #dieta #mikrokoksy

[AndrzejBreivik]

@majkson: Jesteś prawie mną mirku - zredukowałę ze 107 do 96 :P, a celem jest 89 xD.

[T.....g]

@majkson: #bekazgrubasow

[jathek]

@majkson: napisze Ci to co mi pisali jak pochwaliłem sie strata 10kg. "Bedzie jajo jak #!$%@?" ( ͡º ͜ʖ͡º) gratulacje i trzymam kciuki.

[majkson]

@jathek: jojo bedzie jak przestane cwiczyc i zaczne zrec duzo gównianych rzeczy. ale to nie odkrycie

[E.....L]

@majkson: to teraz możesz się nagrodzić batonikiem i kebsem.

[majkson]

@EddyPL: wole browar

[Adolf_Wojtyla]

@majkson: Rok temu stanąłem u kolegi na wadze i pokazało się 99,9 kg, "o włos" pomyślałem. Dzisiaj rano ważyłem 89,7, ale tyle ważyłem też we wakacje, a jesienią 94, więc stabilnie do celu nie idę. Na pewno prawdą jest, że żeby schudnąć nie trzeba nadzwyczajnych środków, wystarczy regularnie ćwiczyć i jeść z głową (a nie głową) ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Minetqa]

? @majkson: czy tylko mi się wydawało że wagę masz pomiędzy waginą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@majkson: 101,6kg here, dieta #5100 kcal (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[grajek91]

dasz rade mirku.ja w 1,5 roku zlecialem ze 115 na 89.czuje dobrze czlowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain]

@majkson: 996 to klopoty brawo, szanuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....n]

@majkson: Ja spadłem ze 110 do 93 i ciągle walczę!

[majkson]

@grajek91: w jaki sposb? sport i rozsadne zacie czy jakis extreme dieta?

[grajek91]

@majkson: Troche rower i bardziej racjonalne żywienie ale bez żadnego specjalnego katowania .Po zjechaniu 20 kg badania + usg jamy brzusznej i wszystko w porządku .Generalnie raz na jakiś czas mak czy kfc wpadnie,albo inny kebs:)

[majkson]

@grajek91: a alkohol?

[grajek91]

@majkson: Poproszę (ʘ‿ʘ) .A tak serio to coś tam się wypije w weekend.W tygodniu raczej nie stosuje

[piteross]

@majkson: taka sama waga przy 190 cm i jesteś wielki :D

[majkson]

@piteross: Mam 190 cm, ale proporcje mięśni do tłuszczu sa marne. Ale pracuje na tym by to zmienic :)

[piteross]

@majkson: pamiętaj że tłuszcz w kuchni się traci :) powodzenia

[matka19002]

@majkson: ej ej po porannej kupie się nie liczy! :P

[majkson]

@matka19002: a jak, nawet zegarek zdjalem!

[s.....c]

@majkson: Stary, 966 kilo? Jeszcze wiele pracy przed Tobą

[p.....i]

@majkson: też w Boże Narodzenie wazylem 111! aktualnie jest 105, celuje w prawilne 88 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[AnyColourYouLike]

@majkson: 91->79 u mnie :) właściwie wystarczyło tylko jeść 3 posiłki zamiast... no cóż, różnie. :P Trzeba było po prostu uporządkować plan dnia. Grubłem mimo tego, że całe życie się ruszam - rower, piłka nożna, siatka itd. Dieta to podstawa, bez tego nie da rady. Pozdrawiam

[Kaelthas]

@matka19002: co ty gadasz. odczyt tylko rano po wizycie w kibelku. Inaczej wyniki są ciula warte.

[chuckmls]

@majkson: 112 kg jeszcze miesiąc i tydzień temu, dziś 99 mi waga pokazała.

[imroot]

@majkson: a teraz po świętach #!$%@? wszystko strzeli i znów od nowa ツ

[SaandMann]

@majkson: a ja mam na odwrót, z w styczniu waga pokazywała 98, teraz 105 xd ale też muszę to zrzucić, bo zaczyna mi ta waga przeszkadzać( ͡° ͜ʖ ͡°)

[leworwel]

@majkson: gratki ale co to znaczy jeść mądrze?

[s.....r]

@majkson: najwięcej w zyciu warzyłem 112kg a najmniej 70kg ;) Obecnie 75kg i wygladam idealnie przy 180 cm

[bartmil555]

@majkson: też walcze :D w połowie stycznia ważyłem 111,8 kg... dziś rano... 100,5 kg! :D Można powiedzieć, że tempo podobne :p I dokładnie... wystarczy nie #!$%@?ć gówna jak świnia i coś robić ;) ja siłka i ping pong :D

[Andrzejski]

@majkson: Ziomeczku updateuj na bieżąco. U mnie w zeszłym roku 112, jest 95. Cel taki sam.

[r5678]

@majkson: Ja po podjęciu nowej pracy, nie zmieniając kompletnie nic poza pracą, schudłem 5kg. I mam teraz 86kg. A jeszcze w styczniu było 91kg. Chciałbym wejść na 79 i żeby tak zostało. Byłoby w sam raz. 86 to ciągle za dużo.

Moja rekordowa waga w całym życiu to było 94kg.

[fosse]

@majkson: gratulacje! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jedzbudynie]

@majkson: xD ja sie sram jak waga przekroczy 80kg

[randomnick]

przy takiej masie, zeby zrzucic 10kg wystarczy oproznic jelita xd.

[k.....9]

@majkson:

Wystarczy tylko biegać, chodzić na siłkę i jeść mądrze...

tylko w odwrotnej kolejności, graty i pozdro

[sportowemaniaki]

@majkson: Gratuluję :) Chcąc Ci pomóc, w sensie dać podpowiedź czyli liczenie kaloryczności. Zobacz ten sposób, jest bardzo prosty. Odejmuj kalorie powoli by nie dopadł Cię efekt jojo :D