[Fiver]

Hej Mirki macie może jakieś ciekawe linki dotyczące poprawnej postawy ciała podczas chodzenia lub siedzenia? Fajnie gdyby były tam konkretne wskazówki pozwalające łatwiej poczuć te nowe ustawienia.

#zdrowie #silownia #mikrokoksy

[Ch-jogromPL]

@Fiver: nie garbic sie i chodzic wyprostowanym

[matra]

@Fiver: siedzieć ponoć powinno się pod kątem 135 stopni w tył, a nie jak do tej pory uważano 90, ale poczytaj sobie. Ja się lepiej czuję, jak siedzę odchylona, przynajmniej w pracy, bebechów nie uciskam przynajmniej i plecy tak nie cierpią ( ͡º ͜ʖ͡º)

[AsterXks]

@Fiver: https://www.youtube.com/watch?v=LT_dFRnmdGs
+ https://www.youtube.com/watch?v=ZMR5HRm8AYA

Ale i tak lepiej przejść się do fizjo, bo możesz mieć nietypowo skrzywiony kręgosłup i potrzebne będą dobrze dobrane ćwiczenia.

[scraapy]

@Fiver: Ja tam siedzę lekko odchylony. Kiedyś się garbiłem, ale jak zacząłem robić martwe ciągi to przestałem.