[h.....s]

Mircy z #silownia #mikrokoksy
Poszedłbym poćwiczyć, ale nienawidzę robić czegoś w czym nie jestem dobry, a publicznie to już w ogóle koniec. Mam prawie 2m wzrostu, lekko skinny fat od pizzy i komputera. Ćwiczenia na barki, łapy, nogi, czy plecy szły mi dobrze, ale klata w moim wykonaniu to totalna klapa (no #!$%@? taki byk a 60 kilo wyciskałem z wielkim bólem dupy, teraz pewnie jeszcze mniej bym podołał ;s). Co mogę zrobić aby uniknąć kompromitacji? Robić coś w domu? Nie korzystać z ławki i śmigać na maszynach? Zależy mi tylko na sile, bo jak będę czuł moc to 100x chętniej pójdę ćwiczyć

[kjeller]

@hematemesis: proponuję olać to, co inni mogą sonie pomyśleć i iść poćwiczyć. ludzi na siłowni na prawdę w najmniejszym stopniu nie interesuje ile podnosisz i co robisz.

[btwinnn]

@hematemesis stary, każdy na siłowni ma #!$%@? ile dzwigasz

[majkelr]

@hematemesis: Rób FBW. Nie ważne od ilu zaczynasz, ważne na ilu kończysz. Siła najszybciej idzie na FBW, żadna, ale to żadne maszyny. Będą maszyny będziesz dalej słaby.

[Karoleer]

@hematemesis: cwicz, nie #!$%@?, zawsze beda silniejsi. a jedyna opcja zeby pozbyc sie tego "kompleksu" to trenowac i #!$%@?, aby poprawic wynik.

[ethics]

@hematemesis: inni mają w dupie jak ćwiczysz i ile podnosisz. Myślisz, że w świecie narcyzów ktokolwiek zwraca uwagę na innych?

[CipakKrulRzycia]

@hematemesis: Pudzianowski w TVN kiedyś opwiadał, że ćwiczy na klate max 50kg do oporu przez 2 minuty. Więc zawsze możesz sobie wmówić, że idziesz drogą Pudziana ;) Poza tym to nie wstyd. Każdy ma jakieś ćwiczenie którego nie lubi. Wstyd to nic nie robić

[Dico665]

@hematemesis: Rób pompki z kolan na początek w domu, a na siłce rób resztę.

[f.....u]

@hematemesis: za bardzo się przejmujesz tym, co powiedzą inni. Każdy ćwiczący na siłowni zaczynał od zera i każdy, ale to każdy podnosił swego czasu max. 60kg. Jeśli widzisz, że masz słaba klatkę i siła nie idzie to musisz się na tej klatce jak najwięcej skupić. Ba, nawet jak poprosisz o porady jakiegoś koksa z siłowni to na pewno Cię nie wyśmieję - chłopaki z siłowni to zazwyczaj równe chłopaki, jeśli ćwiczą

[h.....s]

@ethics: ja zwracam :s szanuję jak #!$%@? wymiataczy na siłowni, #!$%@? się czuję reprezentując taki mierny poziom

[hanma]

@hematemesis: Wyciskanie 60kg to nic dziwnego jak się nie ćwiczyło wcześniej. Normalna rzecz. Napierdzielaj i się nie przejmuj, bo każdy kto ma rozum będzie wiedział że dopiero zaczynasz. Na początku są bardzo duże przyrosty siły, przy Twoich wymiarach szczególnie...

[Pro-Xts]

@hematemesis: 1. Szacun, że ćwiczysz. 2. Lepiej 60kg, niż 160kg i chude nóżki.

[Jezus_z_Galileii]

@hematemesis po to się idzie na siłownię, żeby być silniejszym. Ew jakieś pompki w domu na wzmocnienie

[ethics]

@hematemesis: ja jak zaczynałem to ledwo sam gryf wyciskałem ale nigdy nie pomyślałem, że to wstyd i przez to nie ćwiczyłem.

[n.....s]

@hematemesis: Nie powinieneś się tym martwić. Nawet polecany program dla początkujących czyli stronglifts 5x5 zakłada początek na bardzo małych ciężarach lub jedynie z samym gryfem. Zawsze możesz zacząć od treningu z własnym ciałem w domu szczególnie jeśli będziesz miał dostęp do drążka.

[bst]

@hematemesis: poprawic technike i schowac dume do kieszeni.

[Masterczulki]

@hematemesis: ludzie mają #!$%@? na szczuro-suchoklatesów i ich damskie ciężary. Jak ktoś zakłada ponad 250 do siadu to się zaczynają szepty i pokazywanie palcami.

[Utiopa]

@hematemesis: a Ty myślisz, ze te byki, których teraz spotykasz to wyciskali zaczynajac 120kg/klatka? Oświece cie, uważaj - nie, nie wyciskali

[Kupojadek]

@hematemesis: naprawdę nikogo na całej siłowni nie obchodzi, ile wyciszkasz, dopóki robisz to prawidłowo.

[chityna]

@hematemesis: 1rep Max mój podczas pierwszej wizyty na siłowni to było 27kg @98kg, miło to wspominam

[KokiX]

@hematemesis jesteś duży to będziesz kiedyś silny. Silniejszy niż te niskie fajtery.
Chociaż nie zapowiada się na to, bo już narzekasz ;).