@spetz: genetyka dotyczy mięśni całego organizmu. po sprintach i bieganiu lydki Ci nie urosną sam nie mam mega łydek ani ud, ale ta dysproporcja jest dość silna, aż nadto
@nariox: chodzi mi o to, że zarówno ćwiczę je normalnie z obciążeniem, jak i sporo biegam w różnej formie i tak nic by to nie dało ( ͡°͜ʖ͡°). @WelcomeToGunShow: proste ( ͡°͜ʖ͡°).
@spetz: od ilu kilo zaczynałeś siady i w ile czasu doszedłeś do tylu kilo? mi nogi strasznie opornie idą, a miałem ze 3,2kkcal przy 5 posiłkach przez jakiś czas. Drabinki czy 5x5? I co poza? suwnica, wykroki?( ͡°͜ʖ͡°)
@krzychkrzych: nie pamiętam, bo to było bardzo dawno temu ale powiedzmy, że od 100 kg. Głównie objętość 5x5/6x4 ale często też robię rampę i sporo submaxów:). Dodatkowo od biedy jakieś wykroki itp. @heheawyjaktam: ( ͡°͜ʖ͡°). @HipopotamEscobara: o jej, i co teraz :D.
@spetz: no dobra, ale masz jakiś cel, czy tak chcesz rosnąć i rosnąć do oporu? Ja tam sensu w tym nie widzę. Taki rozrost nie przekłada się na codzienną sprawność (szybkość, zwinność, zręczność, kondycję). Żeby go osiągnąć obciążasz stawy, jesz za 2. W dłuższej perspektywie raczej na zdrowie się to nie przekłada. Ja przynajmniej myślę o zdrowiu, nie tylko dziś. A Ty? Nie pytam co stosujesz prócz diety i ćwiczeń, bo
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #spetz #opa #biodro
źródło: comment_SMT0I8mP5vhSLQHejGrEoGdKs1oYc05i.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
pozdrawiam
@nariox: dzięki za rozjaśnienie sytuacji, następnie polecam przeczytać komentarze powyżej.
@Dzonzi: dajesz byku ( ͡° ͜ʖ ͡°).
po sprintach i bieganiu lydki Ci nie urosną
sam nie mam mega łydek ani ud, ale ta dysproporcja jest dość silna, aż nadto
@WelcomeToGunShow: proste ( ͡° ͜ʖ ͡°).
@heheawyjaktam: ( ͡° ͜ʖ ͡°).
@HipopotamEscobara: o jej, i co teraz :D.
Ja tam sensu w tym nie widzę. Taki rozrost nie przekłada się na codzienną sprawność (szybkość, zwinność, zręczność, kondycję). Żeby go osiągnąć obciążasz stawy, jesz za 2. W dłuższej perspektywie raczej na zdrowie się to nie przekłada. Ja przynajmniej myślę o zdrowiu, nie tylko dziś.
A Ty? Nie pytam co stosujesz prócz diety i ćwiczeń, bo