@biesy: Ale typie spokojnie :) O nic nie sram tylko pytam :) Jest duży luz - to było proste pytanie. Napisałem gdzieś że boję się, że jak wezmę na czczo Omegę to mnie podleje 10kg? :) EZ :)
@MartwyGoryl: Błędy to są wtedy jak podczas martwego robisz koci grzbiet, podczas siadów kolana lecą ci do środka i nie wpierdzielasz 1,5-2g białka na kg masy ciała. Reszta, przy amatorskim sporcie, to margines.
@MartwyGoryl: Nie, w ogóle. To tylko moja refleksja na temat tego, jak bardzo ludzie przesadzają z tą siłownią, skupiając się na rzeczach mało ważnych, a mając braki w podstawach tego sportu.
@MartwyGoryl: według obecnych badań (z 2017) wielonienasycone (wiec o3 też) można nawet okołotreningowo - czyli totalnie nie ma znaczenia kiedy omegę przyjmiesz.
@biesy: ale przecież tu chodzi tylko i wyłącznie o poszerzanie wiedzy. Twoje 1,5-2g białka na kilogram może wprowadzać kogoś w zakłopotanie bo kilka postów niżej zobaczył, że na masie w zupełności wystarczy 1,2g. od tego jest Internet, żeby się edukować i nie popełniać błędów, które ktoś musiał popełnić.
#mikrokoksy
Ktoś coś?
Może się wydawać, że to pierdoły alę wolę dopytać. I tyle. Nie robię z tego fizyki kwantowej.
Pytam o to bo srałem na witaminy i jakąkolwiek suplementację wcześniej.
@Kasahara: No i wyjaśnione - dzięki Ci bardzo!
@totylkonachwile: No to błędnie zobaczy