[urak666]

Byczki, mały PR. 170kg x8 @RPE9 (dla tych co nie wiedzą co to oznacza - 1 powtórzenie w zapasie). Pewnie mógłbym ocenić dużo mniej, gdybym nie spieszył się przy ostatnich 2 powtórzeniach). Do końca roku liczę na 3x bodyweight, zobaczymy. Może to czas przejść na stałe na ciemną stronę mocy i zacząć trenować sumo, które wygląda na to, że bez treningu jest dużo wyżej?

Dawny rekord klasykiem to 172,5 x5 i chyba 170kg x6. Cieszy tym bardziej, że cały blok treningowy wypadł raczej słabo (a raczej sprawiał takie wrażenie, ze względu na zwiększoną objętość we wszystkich bojach i akcesoriach nie bardzo dało się odczuć jakiś progres, szczególnie w siadzie i martwym ciągu.

To chyba mój 4 trening sumo w życiu i +20kg od wyniku sprzed 5 tygodni (sumo zawsze robię w "deload"), więc technika nie jest perfekto.

#uraktrenuje <--- mój tag, kto da suba albo plusa dostaje +1cm w bicepsie

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj

[urak666]

@urak666: bonus: łapcie sztangę w palcach to nie będziecie mieć odcisków

[pheroni]

@urak666 nie masz pozdzieranych piszczeli? Moje nogi po martwym są całe w siniakach ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[urak666]

@pheroni: Nie mam, przy klasyku stoję tak, że radełkowanie nie zahacza o piszczele, a sumo robię raz na 5 tygodni. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Polecam skarpety, coś tam powinny pomóc.

[pheroni]

@urak666 no właśnie mam takie grube, od niedawna zakładam, bo wstyd potem kieckę założyć xD trochę pomagają.

[karczochh]

@urak666 no właśnie mam takie grube, od niedawna zakładam, bo wstyd potem kieckę założyć xD trochę pomagają.

@pheroni: mam to samo. Ale tyle dobrze że źle w sukienkach wyglądam wiec ich nie nosze :-D

[Miedziany_Brodacz]

@urak666: dobra forma

[Twinkle]

@urak666: Masełko, byku.

[urak666]

@Miedziany_Brodacz: boksy, czy slipy?

[urak666]

@Twinkle: Gym lifts don't count ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ajentidzej]

@urak666: ładnie. Ja muszę wrócić do takich ciężarów, bo kurła wstyd ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[urak666]

@ajentidzej: To wracaj, dlaczego teraz chcesz sie poddać? Musisz iść walczyć.

[Twinkle]

@urak666: (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[vela]

@urak666: strasznie brzydki masz ten sumo :/ ale wynik ladny

[urak666]

@vela: kwestia praktyki i kombinowania z ustawieniem, nie robię go na codzien. Dziś po prostu robiłem tak jak wygodnie, nawet bardzo szeroko złapałem żeby nie mieć problemów z zamykaniem.

[bst]

@pheroni kup profesjonalne ochraniacze, inaczej i tak beda mimo skarpet. Szczegolnie u kobiet to tak wychodzi..

[wykopowy_tester]

@urak666: leciutko ale ogarnij trochę technikę bo w zasadzie to nie jest sumo tylko klasyk w szerokim rozstawie stóp. Wymaga bardziej pionowej postawy i trochę masz to 'wstać' a nie 'wciągnąć'. Chyba, że celowo robisz takie pół-sumo, niektórzy coś takiego stosują ale nie znam nikogo silnego kto to robi poza strongmanami >150kg

[urak666]

@wykopowy_tester: Nie żebym się jakkolwiek porównywał, ale Ed Coan? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Napisałem wyżej, że jest to może mój 4 trening sumo w życiu, także w ogóle nie pracuję nad techniką.

[wykopowy_tester]

@urak666 słuszna uwaga :D ale on w sumie ma taką budowę klocka i o to mi chodziło tylko zrobiłem skrót myślowy

[urak666]

@wykopowy_tester: Chcąc nie chcąc dużo bardziej wyprostowany nie będę, już w klasyku plecy mam praktycznie równolegle do ziemi.

[bdm_bq]

@urak666: wynik ładny, ale jak to poprawisz technicznie to będzie o wiele lepszy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zwłaszcza pozycję wyjściową bo później już widać że wiesz co robić.

widzę, że #krakow - co to za siłownia?