[Caly_na_bialo]

Mirko koksy mam do was pytanie.
Jakiś czas temu zacząłem sobie chodzić na crosstrening i w sumie zaczęło mi się to podobać. Do czasu.. przyszedłem a akurat był trening Murph 100. Dla niewiedzących to jest mila biegu, 100 podciągnięć, 200 pompek, 300 przysiadów i mila biegu. Jako, że jeszcze nie umiałem się podciągać w stylu crossfitowym, to skakałem do drążka i się opuszczałem powoli. Po 85 powtórzeniach podciągnięć zdarlem sobie dłonie i poszedłem na pompki. Zrobiłem 70 zwykłych i 130 na kolanach. Przysiady nie były problemem.
Ogólnie po tym treningu nie mogłem wyprostować rąk przez najbliższe 6 dni i strasznie mi napuchly razem z klatką piersiową.

Ten trening był 3 tygodnie temu. Od tego czasu widzę, że spaliłem sobie mięśnie bicepsów i klatki piersiowej bo są dużo mniejsze oraz nie mogę się podciągnąć na drazku, bo po prostu nie mam tyle siły w rękach. Miał ktoś z was taką sytuację, albo słyszał jak to zaradzić? Nie wiem czy z tym uderzać do fizjo, trenera czy dietetyka. Nie wiem kto z nich mi najwiecej powie.

#mirkokoksy #silownia #crossfit

[IntruderXXL]

@Caly_na_bialo: Dlatego właśnie nie trenuje się crossfitu...

[Stormweaver]

@Caly_na_bialo: ucz mnie mistrzu jak tak szybko spalić te mięsnie, prosze.

[Caly_na_bialo]

@IntruderXXL teraz z perspektywy czasu patrzę, że ten trening był za ciężko na moje zdolności. Brawa dla trenera, że w ogóle kazał mi całość robić, bo dość krótko tam chodziłem. Ogólnie to dużo więcej biegam i chciałem wzmocnić całe ciało, treningiem wytrzymałościowo siłowym, więc poszedłem na crossfit i w bieganiu jest duża poprawa. Tak więc nie hejtuje crossfitu, tylko tu jest raczej moja wina, że nie potrafiłem spojrzeć subiektywnie czy będę w

[Caly_na_bialo]

@Stormweaver nie wiem czy dobrze, to nazwałem ale to jedyne co mi na myśl przychodzi, bo się na tym aż tak nie znam

[Caly_na_bialo]

@Stormweaver nie wiem czy dobrze, to nazwałem ale to jedyne co mi na myśl przychodzi, bo się na tym aż tak nie znam

[IntruderXXL]

Ogólnie to dużo więcej biegam i chciałem wzmocnić całe ciało, treningiem wytrzymałościowo siłowym

@Caly_na_bialo: To idzie się na jakąś dobrą sekcje boksu, mma itp, dodatkowo trening charakteru w pakiecie (ʘ‿ʘ)

[Zelber]

Z 60-80% ludzi chodzących na siłownie nie zrobi poprawnie 3-5 podciągnięć.
Advice crossfit zjeb
Każ ludziom podciągnąć się 100 razy xD

Jaki pozytywny wpływ na organizm ma mieć robienie 200 pompek czy 300 przysiadów też nie wiem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[sebek1987]

@Caly_na_bialo: Trener jakiś #!$%@?. Jak ja trenowałem cf to treningi były podzielone na 3 kategorie: base/ninja/beast. Każdy mógł sobie wybrać i przez około roku treningu nikt tam nie miał kontuzji.

@IntruderXXL: Są szczury ale są też dobrze #!$%@? goście. Wiadomo, że takich #!$%@? jak Ty nie ma ale myślę, że nie jeden pozazdrościłby sylwetki np takiemu Froningowi czy Jasonowi Khalipa. Siłowo też nie są jakoś wysoko w stawce ale też

[sebek1987]

@Zelber: A jaki pozytywny wpływ na organizm ma bieganie ultramaratonów czy thriathlonów na dystansie ironman?

[IntruderXXL]

@sebek1987: Crossfit to pomyłka i nieporozumienie, takie jest moje zdanie. Bezsensowna aktywność która zawdziecza swoją popularność temu że jest "przystępna" i "grupowa" oraz wielu mitom w stylu "To jest trening funkcjonalny, a typowa siłownia spowalnia" i inne tego typu bzdury.

Po prostu nie lubię bullshitu a crossfit właśnie na tym się opiera.

[Zelber]

@sebek1987: Także wątpliwy, ale pozwoli przygotować się do zawodów w ww dyscyplinach, co wyjaśnia sens takiego działania ;)
Natomiast sensu robienia 200 pompek(szczególnie przez ludzi nie będących w stanie utrzymać przez te powtórzenia poprawnej formy) w dalszym ciągu nie widzę. No może poza zbieraniem punktów na wycieczkę do snapcity.

[beefislife]

@sebek1987: tylko wiesz, ten top top w crossficie trenuje całkiem inaczej niż Janusza w boksach, maja normalne treningi siłownie z odpowiednim programmingiem i tak samo treningi kondycyjne

[Estetykatopodstawa]

@sebek1987 @beefislife no i nie zapominajmy że ten typ #!$%@? już od dawna sterydy i to spore dawki.

[sebek1987]

@beefislife: A wiesz, że i tak samo ja miałem w swoim boksie. A nie jakieś #!$%@? zabawy z podawanie talerzy w kółeczku.

[sebek1987]

@Estetykatopodstawa: Tak, bo na cf games nie ma kontroli antydopingowej.

[Estetykatopodstawa]

@sebek1987 no są i dlatego przecież ludzie dostają bana na 2-3 lata?
#!$%@? kontrola antydopingowa, naprawdę widać że nie wiesz o czym piszesz, bo nie wiesz jak to działa.
Tylko debile bez znajomości wpadają.

[sebek1987]

@Estetykatopodstawa: ok

[Estetykatopodstawa]

@sebek1987 Nie poczekaj, wyjaśnijmy to. Czyli crossfitowcy nie biorą sterydów, a masa osób które "zostały" zbanowane nie są potwierdzeniem tego tak ?

[sebek1987]

@Estetykatopodstawa: Nie powiedziałem, że nie biorą, bo nawet rok temu poleciała duża grupa za głupie sarmy. Napisałem tylko ok a Ty sobie historie dopowiadasz. Wszystko ok?

[Estetykatopodstawa]

@sebek1987 nie, Ty zaprzeczyłeś pisząc "@Estetykatopodstawa: Tak, bo na cf games nie ma kontroli antydopingowej.". Co się rozumie przez to, że skoro jest kontrola antydopingowa to nie biorą.