[szalony_kefir]

Warto wykupić dietę i trening na potreningu? Niby zasady znam- ujemny bilans kaloryczny, ilość białka itp., ale coś mi nie idzie z skierowaniem... #mikrokoksy #dieta #odchudzanie

[m.....x]

@szalony_kefir: nie warto. Kupiłem z ciekawości i była bardzo słaba.

[szalony_kefir]

@mendrix możesz coś polecić? Może fabryka siły?

[m.....x]

@szalony_kefir: fitatu plus waga kuchenna i liczenie kalorii samemu ;) rozbijasz wszystkie posiłki na składniki pierwsze i tyle. Nawet jak nie potrafisz gotować to kurczaka z ryżem można przygotować na 100 różnych sposobów ;)

[luuki98]

Kupiłem z fabryka siły i też nie polecam, dietę sam sobie ułożysz w moment... Treningi też znajdziesz w necie. Nie trać kasy na takie coś xd

[tomtom666]

@szalony_kefir: po prostu ujemny bilans kalorii i brak potraw z bardzo wysokim indeksem glikemicznym / insulinowym (w google w kilka sekund znajdziesz listę), diety układane przez kogoś nie działają z tego powodu, że TYLKO TY wiesz, co lubisz jeść, tylko TWÓJ organizm będzie wysyłał te podświadome sygnały czego mu brakuje (o, zjadłbym to i to). Jeśli oszukujesz się przy samodzielnym układaniu jadłospisu, to tak samo będziesz oszukiwał się przy diecie ułożonej

[jppwt]

@szalony_kefir miałam dietę z potreningu - dali mi bardzo małą kaloryke + powtarzające się ciągle te same dania ewentualnie z małymi zmianami. Sam być lepsza ułożył w godzinę na podstawie paru przeczytanych artykułów.

[Kodziak]

@szalony_kefir: również nie polecam, slabizna, miałem.
O wiele lepiej jak zrobisz gdy przejrzysz tag. Dodatkowo reddit /r/fitness FAQ ma dużo info

[AngrySkarpeta]

@szalony_kefir Baaaardzo nie polecam potreningu...dieta droga, czasochłonna i ogólnie słaba.

[retsinaz]

@szalony_kefir: Dieta z potreningu to najprawdopodobniej automat, ja dostałem fatalną. Polecam odezwać się do chłopaków z ponadpoziom na fb.

[bartolinx]

@szalony_kefir: Ja bym na początku ogarnał Fitatu i tak jest za darmo. Ewentualnie jak nie pójdzie poszukał kogoś kto pomoże.