Wpis z mikrobloga

Miraski chcę zaczać ćwiczyć na siłce. Trzeba zrzucić brzuch. Waże 90 kg przy 175 cm. Problem jest taki że gówno wiem o siłowni. Mam uber słabe ręce (nie zrobię pompki czy się nie podciągnę), kondycja ssie itp. Dacie jakieś rady na start? Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu, lekkich mięśniach i poprawie kondycji. Jak mogę ćwiczyć? Czego unikać? Dziękuje za odpowiedzi, wszystko pomoże <3
#silownia #fitness
  • 5
Dacie jakieś rady na start? Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu, lekkich mięśniach i poprawie kondycji. Jak mogę ćwiczyć? Czego unikać? Dziękuje za odpowiedzi, wszystko pomoże <3


@Aceur: znajdz sobie prosty plan treningowy (polecam stronglifts 5x5), najlepiej by bylo, gdybys przez jakis czas pochodzil do klubu trojboju (ogarniesz w miare szybko podstawowe cwiczenia). zacznij sie stopniowo ruszac coraz wiecej w ciagu dnia spacery/jakas halowka/basen/co lubisz. zacznij liczyc kalorie (to podstawa, zebys schudl).