[Multigatawny]

Miraski jaką odżywkę czy białko czy co kupić sobie jeśli zwyczajnie chce uzupełnić braki kalorii w codziennej diecie? Zazwyczaj całe dnie jestem poza domem i odżywiam się bardzo nieregularnie, do tego dochodzi taka moja specyficzna supermoc zapominania o tym że jestem głodny xD
Przez to wszystko mimowolnie zrzuciłem tyle że teraz przy wadze ok. 63-65kg i moim wzroście balansuje na granicy niedowagi xD
#mirkokoksy #odzywianie #dieta

[deshix]

@Multigatawny: rób sobie szejki. Twarog + płatki owsiane + jakiś owoc + masło orzechowe/orzechy. Licz kalorie.

[Multigatawny]

@deshix do tych szejków nie sypie się przypadkiem jakiejś bazy w proszku czy wystarczy taki miks? Nie jestem absolutnie w temacie wiec zdaje się na ludzi z tagów.

[deshix]

@Multigatawny: No to już kwestia indywidualna. Ale te Twoje 150g B które pewnie powinieneś (strzelam tylko) jeść, to bez problemu z jedzenia wbijesz

[Wlaczvpn]

@Multigatawny: nie ma co się męczyć miras kup sobie izolat jakiś smakowy wrzuć do mleka z rana czy tam na kolację i problem zniknie.
Ostatnio kupiłem izolat fitness autrity chyba malinowy smakuje zajebiście jak roztopione lody malinowe. Miła odmiana po czekoladzie i białko też wpada. Ile można żreć steki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Domiman]

@Multigatawny: braków w kaloriach nie uzupełnia się białkiem, tylko węglowodanami złożonymi. Chyba, że faktycznie brakuje Ci białka w diecie, ale to musisz policzyć swoje zapotrzebowanie i porównać z tym, ile jesz.