[grekuu]

kurła jeszcze trochę brzucha zostało , ale w porównaniu z tym co było bez żadnej diety są efekty , ale czas na jakiś szcześciopak jaką dietę polecacie? albo jakąs pakę
#silownia #odchudzanie #redukcja #dieta

[pendzoncy_jez]

@grekuu:było gorzej? :) powodzenia

[C.....u]

@grekuu: mmm, baba w ciazy, ruvhalbym

[ANDRZ_J]

@grekuu: ja mam gorszego bo brzuch mi #!$%@?ło aż rozstępy mam :/ teraz już na pewno nie zarucham, ale schodzę z bebzona i jakoś mi idzie nawet

[grekuu]

@pendzoncy_jez:
bo dzięki :D
było xD
przy 165 cm wzrostu ważyłem 76 kilo i 100 cm w pasie
teraz 68 kilo i 90 cm w pasie

[wojstenik]

@grekuu poprostu nie żryj jak świnia, do odchudzania niema co dorabiać ideologi

[megastulejka]

@grekuu: Kiedy masz termin porodu??

[grekuu]

@wojstenik: nie żrę jak świnia , raz dziennie jem zwykły obiad i to wszystko

[zet0n]

@grekuu: prosze odstawic każdy alkohol. brak alko czyni cuda

[Szarozielony]

@grekuu jesz jeden posiłek dziennie?

[Q.....i]

@grekuu: poczytaj o hiperlordozie

[BorowikSzatanski]

@grekuu: A jak zszedłeś z tego co było?

[pestis]

@grekuu powodzenia

[Tytanowy_Janusz_]

ale czas na jakiś szcześciopak

Polecam Okocim

[in_clination]

@grekuu: Jeśli nie bait, to ogarnij sobie inaczej tę dietę niż 1 posiłek dziennie. Wejdź na lekki deficyt kaloryczny + siłka zwykłe wielostawy i będą efekty

[Zralok]

@grekuu masz hiperlordozę. To typowe u osób z otyłością brzuszną. Polecam poczytać które mięśnie rozciągać, a które wzmacniać

[grekuu]

@in_clination: ogolnie to nie mam zadnej diety , dopiero chce cos fajnego ogarnąć zeby ten szcześciopak  byl do grudnia xD
@Szarozielony:
No obiad o 20
@zet0n:
Nie pije nic
@BorowikSzatanski:
W sumie to zacząłem biegać i pic wodę

[Szarozielony]

@grekuu nieprzyjemne i niezdrowe. Jedz częściej. Na śniadanie polecam owsiankę.

[patrzpan]

@grekuu: Musiałbyś rzucić puste węglowodany i przerzucić się na tłuszcze nienasycone i wielonienasycone. Żadnych słodkich napojów: nawet izotoników

[alfa-fetoproteina]

@grekuu: najlepsza dieta to ta w której nie objadasz się jak świnia, licz kalorie, jakieś kardio, nie podjadaj I Elo chudniecie to nie jest jakaś czarna magia, tylko ludzie są upośledzeni i nie umieją zmieniać nawyków

[maliczek]

@grekuu: nie skupiaj się jak schudnąć tylko jak urosnąć ( ͡º ͜ʖ͡º)