[Kasahara]

Trochę zajęło zamówienie wszystkiego ale do garażu będzie

- Rack Granda
- Ławka płaska Ferrosa (IPF wymiary)
- Ławka regulowana Ferrrosa
- Samtek powerlifting bar
- 2 gryfy olimpijskie do hantli
- Drążek multi grip
- Landmine press addon
- Paraletki
- Ab wheel
- 265 kg obciążenia stalowego
- Głośnik bluetooth
- Podłoga z pianki
- Jeszcze musze zbić boxa 60x60x30 cm do box squatów

Tylko czekać teraz na dostawy i w końcu powrót do treningu. Na siłownie komercyjną nie zamierzam wracać (ʘ‿ʘ). Jedyne co kiedyś może by było fajnej jeszcze to reverse hypers maszynka (づ•﹏•)づ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[F.....g]

@Kasahara: to dobrze ze do garazu. Miałem kiedys takiego klienta, ktory narzekal na pekniecia na scianach w nowym domu. Strongmanem zdaje sie byl i to zawodowo. Zrobił sobie siłownie na 1 pietrze, akurat skupiajac obciazniki na srodku rozpietosci stropu. Mysle ze strzałka ugiecia tanczyła makarene podczas cwiczen

[Kasahara]

@Fang: na takie obciążenia to raczej w domu średni pomysł

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: dzisiaj myślę się dowiem, czy też nie będę szukał garażu.

[Stef444n]

@Kasahara: będziesz akceptował multisporta? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@Kasahara: o proszę, czyli jednak nie tymczasowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[CinuLNS]

@Kasahara: Gryf łamany, wyciąg górny, dolny - niet? Nie używasz?

[Kasahara]

@CinuLNS: zbędne

[Szimu]

Ławka płaska

@Kasahara:

[biamiVajs]

@Kasahara: to teraz musisz zapraszać mikrokoksów na test maksów w shovel deadlifcie albo uginaniu na biceps

[Kasahara]

@Stef444n: tylko w naturze

[TheHamlet]

reverse hypers

@Kasahara: ta maszyna wygląda jakby można jej było uzyć nie tylko do ćwiczeń ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Kasahara]

@TheHamlet: jak kolega przyjdzie to zawsze można sie z nim na niej pobawić

[TheHamlet]

@Kasahara:

[pokey]

2 gryfy olimpijskie do hantli

@Kasahara: cóż to?

[pokey]

. Zrobił sobie siłownie na 1 pietrze, akurat skupiajac obciazniki na srodku rozpietosci stropu. Mysle ze strzałka ugiecia tanczyła makarene podczas cwiczen

@Fang: Po tym wpisie wnioskuję, że czaisz co nie co tematy budowlane. Czy takie samo zagrożenie występuje w przypadku garażu murowanego? Mam na myśli swój a nie ten Kasahary.

[Kasahara]

@pokey: normalne gryfy do hantli z tą róznicą, że tu leja jest na 50 mm dziury

[pokey]

@Kasahara: Czy to będzie faktycznie wygodne w użytkowaniu? Jaką średnice będą miały obciążenia 10 kg (całego koła, a nie otworu).

[Kasahara]

@pokey: nie mam pojecia, ale będą mniejsze niz 25tki, które będą miały 45 cm

[F.....g]

@pokey: nie ma znaczenia konstrukcja budynku. Pomieszczenie w ktorym przewidujesz znaczne ciezary powinno być na parterze, bo wtedy obciazenie jest rozkładane bardziej rownomiernie na plyte fundamentowa/ławy fundamentowe. Kazda kondygnacja powyzej poziomu terenu już przenosi obciązenie na słupy konstrukcyjne - niezaleznie od technologii (dom drewniany, murowany, "stalowy" czy z amelinium :P ).
Garaż jest miejscem do swobodnego stawiania samochodu (chudziak sie leje na posadzke a nie jastrych jak w pomieszczeniach wewnatrz domu,