Aktywne Wpisy
mirko_anonim +7
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#zwiazki #niebieskiepaski #rozowepaski
Czy 28-letnia kobieta ma szansę na zdrowy i fajny związek biorąc pod uwagę dzisiejszy rynek matrymonialny?
Jestem w długiej relacji już niemal 6 lat. Przez ten czas mimo obietnic nie doczekałam się ani pierścionka ani ślubu ani nawet poważniejszych wspólnych planów. Ciągle było realizowanie jego założeń, jego planów i marzeń a moje, no cóż... zostały gdzieś w tyle. Ale kochałam, chciałam wspierać i czekałam. Po kolejnej
#zwiazki #niebieskiepaski #rozowepaski
Czy 28-letnia kobieta ma szansę na zdrowy i fajny związek biorąc pod uwagę dzisiejszy rynek matrymonialny?
Jestem w długiej relacji już niemal 6 lat. Przez ten czas mimo obietnic nie doczekałam się ani pierścionka ani ślubu ani nawet poważniejszych wspólnych planów. Ciągle było realizowanie jego założeń, jego planów i marzeń a moje, no cóż... zostały gdzieś w tyle. Ale kochałam, chciałam wspierać i czekałam. Po kolejnej
Metylo +33
Dobra robota panie Midel, piękny chów Polaka zwyczajnego
#nieruchomosci
#nieruchomosci
Witojcie Mirki. Od jakiegoś miesiąca chodzę na siłownię. Robię sobie FBW, zapisuję sobie wszystkie moje progresy, liczę kalorie (wszystko - soków słodkich nie pijam, w zasadzie tylko woda i yerba. Czasem w weekend jakiś alkohol, który oczywiście wpisuję jako kalorie).
Mam 185cm i na początku ważyłem 92kg. W tym momencie moja waga wskazuje 89kg. Siłownie odwiedzam 3 razy w tygodniu, a po treningu czasem wskoczę na 25min na rowerek. Wbijam około 2350kcal, białko 170g, 230g ww, 70g tłuszczy.
Mierzyłem sobie fałdomierzem i wyszedł mi wynik 23,5mm (na brzuchu, nad kością biodrową).
Mój cel jest taki, żeby spalić ten tłuszcz. Lepiej redukować, czy masować? Na takiej redukcji z tygodnia na tydzień podwyższam obciążenie o 2,5kg.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5f21586b7b115fe4bd875e05
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt
[====================....................] 49% (115zł/235zł)
Uzbieraliśmy już na 2 lat działania AMW!
Zużywając energię i tak schudnie, nie ma innego wyjścia.
Ja robię cardio codziennie po treningu, tłuszcz spada, progres siłowy jest.
Tak więc mięśni raczej nie tracę.
czyli redukować sobie tak, jak to robię teraz, czy można wprowadzić większy deficyt?
Gdzieś czytałem, że po treningu kardio jest całkiem spoko, bo szybciej pali tłuszcz... Co osoba, to opinia.
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: LeVentLeCri
Czyli co, redukować sobie dalej na 2300?
Dużo osób mówiło, że po treningu cardio pali więcej tłuszczu. Co osoba, to opinia :(
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: LeVentLeCri
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
https://www.wykop.pl/wpis/47399421/jak-schudnac-poradnik-dla-nowych-into-odchudzanie-/