Aktywne Wpisy
wfyokyga +40
Catmmando +6
Da się cokolwiek zrobić, żeby shaker po białku nie #!$%@?ł padliną?
Miałem plastikowy i mimo mycia zawsze po wytarciu dalej śmierdział. Myślałem, że to przez pory w plastiku, resztki białka tam się zbierały i nie domywały się.
Kupiłem se shaker ze stali nierdzewnej, po każdym użyciu jak tylko wracam do domu go myję, wyparzę, wyszoruję gąbką i wytrę do sucha...... i tak wali xDD (╯°□°）╯︵
Miałem plastikowy i mimo mycia zawsze po wytarciu dalej śmierdział. Myślałem, że to przez pory w plastiku, resztki białka tam się zbierały i nie domywały się.
Kupiłem se shaker ze stali nierdzewnej, po każdym użyciu jak tylko wracam do domu go myję, wyparzę, wyszoruję gąbką i wytrę do sucha...... i tak wali xDD (╯°□°）╯︵
Aktywne Znaleziska
Od kilku miesięcy odkrywam coś co nazywa się functional patterns training i o ile rozumiem opiera się na naśladowaniu i udoskonalaniu ewolucyjnie wykształconych wzorców ruchu bezpośrednio wynikających z naszej anatomii.
Muszę przyznać, że jestem w szoku - tak jak nigdy nie zainteresowała mnie żadna forma treningu dla samego treningu, to to wydaje się tak oczywiste, że aż głupio nie próbować.
Zaraził mnie znajomy machający dwuręczną maczugą, steelmace.
Proszę o wskazówki i tipy. Bez spiny, a do osobistego odkrycia dla mnie - większość ćwiczeń improwizuję na podstawie kilku zaobserwowanych ruchów. Sstaram się możliwie wiele mięśni aktywować wykonując jakiś ruch, który dla ciała "czuję się" naturalnie, pasywnie niemal. Dodaje masę maczugi i korzystam z jej bezwładność aby ją wyhamować, rzucić...
@trypson_tryptaminka: A to nie jest czasem kolejne hasełko do wciskania naiwniakom starych sposobów trenowania pod nową nazwą, byle sprzedać jak najwięcej planów treningowych?
@IntruderXXL: chodzi o pływanie, biegi itp kombinacje? Trening siłowy, bez typowo wydolnościowego np?
@Eeeeyyyyeeee: Heh zastanawiałem się czy nie dopisać ...podstawowe boje lub podobne warianty :)
Jeżeli mówimy o ogólnej sprawności to oczywiście OHP > bench press :)
Raczej różne wykroki połączone ze skrętem ciała lub rzuty lub skoki.
odkrywanie koła na nowo
a to już w ogóle zdanie - wytrych, które zasadniczo nie ma sensu. Absolutnie każdy ruch, który jest w obrębie możliwości stawu, jest i "functional" i wedle "training patterns" oraz "udoskonala ewolucyjnie wykształcony wzorzec ruchu, bezpośrednio wynikających z naszej anatomii" xdd
może jakieś ubijanie opony młotem - ponoć bokserzy tak trenują na wzrost siły eksplozywnej, do tego narąbanie drzewa babce na opał, wrzucenie
Udoskonalanie ewolucyjnie wykształconych wzorców ruchu wynikających z naszej anatomii to trening motoryki, głównie siły i koordynacji. Nie trzeba do tego dorabiać ideologii. Skuteczniej zrobi to np nauka sztuk walki, tańca, gry w kosza czy poprawa konkretnych cech motorycznych treningiem siłowym.