[RetNom]

Mirki na początku grudnia chwaliłem się, że udało mi się zrzucić z 110 do 87 w rok czasu a teraz jak tak dalej pójdzie to nawet na koszulce w lato wyjdę ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie warto być grubasem!
#chudnijzwykopem #zdrowie #chwalesie #gownowpis

[Bunchars]

@RetNom: Brawo! Jak tego dokonałeś?

[pannakota]

Nie warto być grubasem!

@RetNom: Pewnie, że nie warto. Zupełnie inny komfort życia :)

[RetNom]

@Bunchars zdrowsze żarcie, dużo wody i błonnika. Teraz już sobie pozwalam na grzeszki typu chipsy i pizza ale dołączyłem aktywność fizyczną

[Bunchars]

@RetNom: Gratuluję i życzę powodzenia

[RetNom]

@Bunchars dzięki mirek

[pannakota]

@RetNom: No i super, fajnie, że podszedłeś do tego z głową i (mam nadzieję) bez katowania się. Czasami wystarczą nieduże zmiany, a efekty są zadowalające.

[redofrompolsza]

@RetNom: Gratki i powodzenia. Jaki wzrost tak btw?

[RetNom]

@redofrompolsza 1,80 jak Najki założę xd

[Zales360]

@RetNom: ja przestałem jeść chipsy odkąd przeczytałem ile kalorii ma np taka puszka Pringles której prawie wcale nie czuć w żołądku. To dopiero pułapka.
Dla ciekawych - puszka Pringles ma 200g i około 1000 (!) kcal. To tyle co cała pizza Giuseppe, z tym że pizzą się porządnie najesz a puszką Pringles ni #!$%@?

[RetNom]

@Zales360 no u mnie psycha słaba. Jak jest meczyk LM to ciężko sobie odmówić piwka i chipsów. No ale to wszystko pod kontrolą a nie jak kiedyś. Już sobie nie pozwolę na tatusiowie bmi ( ͡º ͜ʖ͡º)

[T.....i]

@RetNom

na koszulce w lato wyjdę

Co to znaczy?

[RetNom]

@Trybun_Plebejski no to tak dla śmiechu. Nie będę się pocić jak świnia. No i nie będzie widać męskich cycków z kałdunem

[T.....i]

@RetNom nie no, wątpię, że miałeś cycki ważąc 87 przy 180 cm xD

[RetNom]

@Trybun_Plebejski mordo ja ważyłem 110 kg xd 87 miałem w grudniu

[T.....i]

@RetNom no wiem wiem, ale teraz już w ogóle ważysz mało, a poniżej 90 to pewnie ważysz już od dawna

[RetNom]

@Trybun_Plebejski no i pół szafy do wymiany. Spodnie to mi każde z dupy spadają

[Zales360]

@RetNom: komfort psychiczny jest najważniejszy na redukcji, bez tego długo nie pociągniesz. Można robić redukcję jedząc ulubione potrawy i pijąc monstery pod warunkiem że wiesz ile tego jest (wiem co mówię, sam tak robiłem redukcję) Najłatwiej się zniechęcić jak ktoś od razu przerzuca się na jakieś jarmuże, kasze jaglane i inne #!$%@? muje xD

[RetNom]

@Zales360 dokładnie

[derko123]

@RetNom brawo! Ja nie mogę zejść poniżej 90 kg, ale to dlatego że nie chce. Jeszcze popracuj nad polszczyzną i będzie w ogóle super ( ͡º ͜ʖ͡º)