[Hejtel]

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 21.08.2021
Waga: 85,17kg (-0,39kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -51,22 kg
Średnia tygodniowa: 50.33/57 = 0,88kg

Ogólnie podsumowanie tygodnia:
Leniwy tydzień, nic szczególnego...

Co robię?


#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

[saikomiki]

jak długo cardio trwa podczas tych treningów, i jeśli możesz to napisz jak wyglądał pierwszy trening z hantlami. Chodzi mi o to jakie ćwiczenia /ilość powtórzeń i jaki progress obciążenia sobie narzuciłeś

[TrinityBomb]

@Hejtel: jak wyglada to u ciebie z kaloriami? Ile na poczatku jadles kalorii a ile obecnie? Samemu obliczales ile kalorii jesc czy korzystales z jakiejs apki?