ale tak chociaż jakby się udało z 10km przebiec to już coś

@szalony_kazachstan: ubierz sie, wyjdz z domu i przebiegnij 2km, ale faktycznie przebiegnij, wroc tu i zdaj relacje jak bylo.

Wtedy bedzie mozna cos wiecej powiedziec.

Nie ma

@szalony_kazachstan: a to spoko, nawet piwko po drodze można trzepnąć :D

@szalony_kazachstan: nie rób tego

@muguet: to jest 14 kilometrów, a nie 40, nie panikuj

Jak chcesz sobie zniszczyć zdrowie dla głupiego zakładu, to nikt Ci nie zabroni,

@muguet: zdrowie sobie zniszczy bo młoda, prawdopodobnie zdrowa osoba przebiegnie 14km XD

@szalony_kazachstan: jest szansa, 14km to bi tak dużo. Zwłaszcza że w topke nie celujesz. Możesz sobie powoli truchtać do mety.

@szalony_kazachstan: bez formy 4km to ledwo skończysz a jeszcze na końcu będziesz ledwo żyła. Po 3 tygodniach to maks 6 km pobiegniesz ledwo ledwo, a to jest jakaś godzina trasy szybkim chodem. Przy 14km to pobiegniesz maks 6, będziesz przez 40 minut się zbierała, a kolejną godzinę będziesz się wlekła do mety :D

@szalony_kazachstan: Jak chcesz sobie zniszczyć zdrowie dla głupiego zakładu, to nikt Ci nie zabroni, ale jeśli Ci szkoda kolan i chcesz ich jeszcze kiedyś użyć, to nie rób tego

@szalony_kazachstan podbijam - nie rób tego xD

@szalony_kazachstan: 7 godzin?
To Ci zarzucę statystykami, że średnio chodzisz 5km/godzinę, więc jedyne co musisz zrobić to sobie 3 godzinny spacer, by wygrać ten durny zakład xD

@muguet: dobry powód żeby zacząć, a nie narzekać

@szalony_kazachstan: Biegałaś kiedyś? Jeśli nigdy nic, zero, null to może być ciężko, ale w 3 tyg dasz radę potrenować (3x trening w tygodniu)
Idź dzisiaj zrób 2km-3km biegiem (pewnie 20min wyjdzie)
Za dwa dni w zależności od zakwasów lecisz tyle samo
kolejne 2 dni + 2-3km (35min)
kolejne: tyle samo (5-6km)
następnie: +2-3km (10km) w godzinę
Zostają jeszcze 4 treningi z czego na dwóch zwiększasz dystans, zatem lekko zrobisz 14km,Pokaż całość

@pilot1123: Limit czasowy to 7 godzin xD

@szalony_kazachstan: Realnie w 3 miesiące da się przygotować do półmaratonu, sprawdziłem osobiście ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale istotnie jest to ile chodzisz i biegasz na co dzień bo naprawdę bardzo łatwo r------ć sobie stawy albo ścięgna achillesa i być poturbowanym do końca życia. Próbuj biegać ale jak poczujesz, że coś boli to przestawaj.
Dla takich typowych couch potatos są plany w stylu najpierw szybko chodzisz iPokaż całość

@szalony_kazachstan: ej no to dobra ekipa. Szanuje, że wyciągają z nory, byś się trochę poruszała :)

@JuneJohn: a kontuzja z głupoty to nie jest niszczenie zdrowia? :)

@szalony_kazachstan: i nie sluchaj piwniczakow. Co najwyżej kolka Cie złapie, dobrze ze nikt Ci nie napisał o inwestycji w buty za tysiaka i licencji na bieganie. P. S tryb siedzący u mnie.