[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Co robić gdy jest się wiecznie zmęczonym? Codziennie czuje się jak na kacu. Brainfog, senność, ciężko się myśli, zero motywacji, ogólne zniechęcenie. Bardzo przeszkadza mi to w życiu bo np. w pracy specjalnie nie biorę udziału w dodatkowych projektach czy unikam trudnych zadań bo wiem, że nie ogarnę, będę musiał 100 razy doptywać albo w ogóle nie będę czaił. Nie mam też motywacji robić coś nowego, rozwijać się i unikam ludzi. Ale raz na może 2-3 miesiące mam taki dzień, że to wszystko mi znika. Mam taki godmode i czuje się jak na jakiś stymulantach, gdzie tak na prawdę to normalny stan bez brainfoga i zmęczenia, stan wyjściowy. Dziwie się wtedy samemu sobie, że tyle czasu marnuje, mam ochote gdzieś wyjść do ludzi, coś robić. Jak biorę się za jakieś zadanie w pracy to jestem skupiony, lepiej mi idzie i wszystko lepiej ogarniam. Jestem zmotywowany i chcę więcej. Stan jak po jakimś boskim narkotyku ale.. to po prostu normalny stan bez tych wszystkich hamulców, które mam na codzień. Nie wiem co jest powodem. W ciągu kilku lat chodziłem do lekarzy i opisywałem problem. Badania z krwi wychodziły zawsze w normie, bez odchyleń. Mój obecny styl życia to częsty alkohol bo ciężko wytrzymać z tym brainfogiem ale ten problem miałem od zawsze więc nie alkohol jest problem tylko pije żeby nie zamulać. Zresztą jak zmieniałem styl życia dla eksperymentu - 0 alko, porno, śmieciowego żarcia, częsty sport, itp. to i tak tylko minimalnie było lepiej. Co więcej można zrobić? Ukryta depresja? Nie mam stresującego życia - przez to zmęczenie staram się robić wszystko na minimum.

#zdrowie #psychologia #mozg #dopingmozgu #rozwojosobisty #depresja #przegryw #zmeczenie #brainfog #medycyna #suplementy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6142f675942c94000b1dcc4a
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Przekaż darowiznę

[T.....n]

@AnonimoweMirkoWyznania: tak właśnie wygląda dorosłe życie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ciortas]

@AnonimoweMirkoWyznania: takie pytanie mam, przechodziłeś covid? Bo u mnie (nie wiem czy to jest z tym związane) mocno pogorszyła się koncentracja i ogólnie jasność myślenia po covidzie, dłużej zajmują mi standardowe czynności jakie wykonywałem wcześniej, z pamięcią też trochę gorzej ale może sobie to tylko wkręciłem

[Luigi93]

@Ciortas: mam mega podobnie covid w maju i zwiększone zapotrzebowanie na sen, koncentracja leży itd

[K.....u]

@AnonimoweMirkoWyznania: Brzmi jak zespół chronicznego zmęczenia.

[Pucios87]

@AnonimoweMirkoWyznania: badałes tarczyce?

[AnonimoweMirkoWyznania]

M : Może po prostu jesteś trochę opóźniony, może nie wioskowy głupek ale za bystryvtez nie.

Zaakceptował: Eugeniusz_Zua

[AnonimoweMirkoWyznania]

PłodnyPan: @Ciortas: @Luigi93: @KorwinizacjaPrzelyku: mam tak od wielu lat

Zaakceptował: Eugeniusz_Zua

[AnonimoweMirkoWyznania]

SzczęśliwyDrań: @pucios87: wszystkie badania w normie

Zaakceptował: Eugeniusz_Zua

[ciasteczkowy_otwur]

@AnonimoweMirkoWyznania: żresz za dużo może i cię zamula przez to spróbuj pogłodować zobaczysz jaka faza ci wejdzie, albo jesz za mało i pijesz, ciężko tutaj cokolwiek powiedzieć bo prawdy nie napiszesz nigdy XD

[lukasj]

@AnonimoweMirkoWyznania: przede wszystkim sprawdź, czy napewno się wysypiasz (7-8h sie powinno spać, nie mniej). I czy nie wstajesz aby za wcześniej i przez to potem przymulasz - tak też może być.

[AnonimoweMirkoWyznania]

ujek dobra rada: Zacznij od podstaw: cukier w normie (kilka pomiarów), natlenienie ok?
Próbowałeś urlopu w górach?

Zaakceptował: Eugeniusz_Zua

[Malenaa]

@AnonimoweMirkoWyznania: też tak mam, może nie aż w takim stopniu. Pomogało jak miałem poranną i wieczorną rutynę, tzn. przed snem nie używałem telefonu plus medytacja żeby się wyciszyć. Rano robiłem metodę wim hofa, ewentualnie zamiast tego medytacja albo jakaś joga.

[P.....1]

@AnonimoweMirkoWyznania: Może dystymia, coś ala depresja ale łagodniejsza i długotrwała.

[ameneos]

@AnonimoweMirkoWyznania może raz na 2-3 miesiące jesz makrelę i masz dostawę większej dawki jodu. Poza tym kup sobie rower. Dojazdy do pracy i treningi. W zimie trening na trenażerze. Witamina D 10k dziennie.

[shesellsseashells]

@AnonimoweMirkoWyznania: Być może podświadomie czekasz na usprawiedliwienia w komentarzach typu jesteś przemęczony, covid, chroniczne zmęczenie itp. I jeden dzień będziesz usprawiedliwiony a potem o tym zapomnisz i uczucie poczucia winy wjedzie na nowo.

Na dobry codzienny stan trzeba się nastroić i trochę nad tym popracować. Sama wiem po sobie, że zamulanie i użalanie się to jest błędne koło. Medytacja, nie objadanie się przed snem, rano zimne prysznice na rozruch (bardzo polecam),

[cor1sto]

@AnonimoweMirkoWyznania Zrób sobie badania na witaminy, bo ich brak może mieć podobne objawy, poza tym jeśli masz pracę za biurkiem, to jakiś sport, ruch działa dobrze na ciało i umysł. Pamiętaj też żeby pić dużo wody 2L minimum samej wody, nie licząc kawy, herbaty, ani innych napojów

[spilbergson]

@AnonimoweMirkoWyznania: https://www.youtube.com/watch?v=6slDMxYUsoE Wczesne objawy cukrzycy: 11 oznak, że grozi Ci ta choroba! Cukrzyca typu 2